| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 500 г |
| Манная крупа | 75 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.8 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1687 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.9% | 2054 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.9% | 2545 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 7.6% | 1319 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18.4 мкг | 900 мкг | 2% | 2% | 4891 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.3% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 7% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 19.77 мг | 500 мг | 4% | 4% | 2529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 6.4% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 2.1% | 4762 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.188 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.335 мкг | 3 мкг | 11.2% | 11.2% | 896 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.09 мг | 90 мг | 1.2% | 1.2% | 8257 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 23810 г |
| Витамин Н, биотин | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 5.4% | 1866 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.67 мг | 20 мг | 3.4% | 3.4% | 2985 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.41 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.9% | 2042 г |
| Кальций, Ca | 101.84 мг | 1000 мг | 10.2% | 10.2% | 982 г |
| Магний, Mg | 11.8 мг | 400 мг | 3% | 3% | 3390 г |
| Натрий, Na | 171.59 мг | 1300 мг | 13.2% | 13.2% | 758 г |
| Сера, S | 24.89 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.5% | 4018 г |
| Фосфор, P | 75.6 мг | 800 мг | 9.5% | 9.5% | 1058 г |
| Хлор, Cl | 292.09 мг | 2300 мг | 12.7% | 12.7% | 787 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.104 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 17308 г |
| Йод, I | 7.54 мкг | 150 мкг | 5% | 5% | 1989 г |
| Кобальт, Co | 0.72 мкг | 10 мкг | 7.2% | 7.2% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.0059 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 33898 г |
| Медь, Cu | 10.96 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.1% | 9124 г |
| Молибден, Mo | 4.556 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.5% | 1536 г |
| Олово, Sn | 10.89 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.675 мкг | 55 мкг | 3% | 3% | 3284 г |
| Стронций, Sr | 14.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23881 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.4% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.337 мг | 12 мг | 2.8% | 2.8% | 3561 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Манная каша на молоке с сахаром составляет 99,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».