| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 130 г |
| Сметана 25,0% жирности | 74 г |
| Сахар-песок | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 8.8% | 580 г |
| Жиры | 10.7 г | 56 г | 19.1% | 9.8% | 523 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.2 мкг | 900 мкг | 8.8% | 4.5% | 1136 г |
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.189 мг | 1.8 мг | 10.5% | 5.4% | 952 г |
| Витамин В4, холин | 68.68 мг | 500 мг | 13.7% | 7% | 728 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 2.3% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 3.5% | 1481 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.257 мкг | 400 мкг | 6.6% | 3.4% | 1523 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.906 мкг | 3 мкг | 30.2% | 15.5% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.39 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 23077 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.116 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 0.9% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 5.8% | 885 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4838 мг | 20 мг | 12.4% | 6.3% | 805 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.16 мг | 2500 мг | 4% | 2% | 2521 г |
| Кальций, Ca | 124.28 мг | 1000 мг | 12.4% | 6.3% | 805 г |
| Магний, Mg | 16.14 мг | 400 мг | 4% | 2% | 2478 г |
| Натрий, Na | 35.76 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.4% | 3635 г |
| Сера, S | 130.97 мг | 1000 мг | 13.1% | 6.7% | 764 г |
| Фосфор, P | 148.8 мг | 800 мг | 18.6% | 9.5% | 538 г |
| Хлор, Cl | 87.68 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.359 мг | 18 мг | 2% | 1% | 5014 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.8% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 1.271 мкг | 10 мкг | 12.7% | 6.5% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.0057 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Медь, Cu | 41.8 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 2.2% | 2392 г |
| Молибден, Mo | 6.176 мкг | 70 мкг | 8.8% | 4.5% | 1133 г |
| Селен, Se | 17.668 мкг | 55 мкг | 32.1% | 16.4% | 311 г |
| Фтор, F | 23.41 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17087 г |
| Цинк, Zn | 0.2932 мг | 12 мг | 2.4% | 1.2% | 4093 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творог_с_сахором_12032013 составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».