| Геркулес [Экстра] | 80 г |
| Яйцо куриное | 105 г |
| Какао-порошок, неподслащенный | 20 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 828 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 7.1% | 691 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.8% | 727 г |
| Углеводы | 23.5 г | 219 г | 10.7% | 5.3% | 932 г |
| Углеводы (общие) | 4.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 7.1% | 690 г |
| Вода | 53.9 г | 2273 г | 2.4% | 1.2% | 4217 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 107.1 мкг | 900 мкг | 11.9% | 5.9% | 840 г |
| Ретинол | 0.103 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.98 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 5.5% | 900 г |
| Витамин В4, холин | 104.29 мг | 500 мг | 20.9% | 10.3% | 479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.555 мг | 5 мг | 11.1% | 5.5% | 901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.392 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.6% | 7418 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.214 мкг | 3 мкг | 7.1% | 3.5% | 1402 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 4.5% | 1104 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 8.318 мкг | 50 мкг | 16.6% | 8.2% | 601 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6537 мг | 20 мг | 8.3% | 4.1% | 1209 г |
| Ниацин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.18 мг | 2500 мг | 7.1% | 3.5% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 33.57 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.7% | 2979 г |
| Магний, Mg | 44.27 мг | 400 мг | 11.1% | 5.5% | 904 г |
| Натрий, Na | 57 мг | 1300 мг | 4.4% | 2.2% | 2281 г |
| Сера, S | 88.04 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Фосфор, P | 136.6 мг | 800 мг | 17.1% | 8.4% | 586 г |
| Хлор, Cl | 64.51 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.4% | 3565 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.117 мг | 18 мг | 11.8% | 5.8% | 850 г |
| Йод, I | 8.24 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.7% | 1820 г |
| Кобальт, Co | 4.118 мкг | 10 мкг | 41.2% | 20.3% | 243 г |
| Марганец, Mn | 0.3132 мг | 2 мг | 15.7% | 7.7% | 639 г |
| Медь, Cu | 331.39 мкг | 1000 мкг | 33.1% | 16.3% | 302 г |
| Молибден, Mo | 2.784 мкг | 70 мкг | 4% | 2% | 2514 г |
| Селен, Se | 13.763 мкг | 55 мкг | 25% | 12.3% | 400 г |
| Фтор, F | 42.25 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9467 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.9912 мг | 12 мг | 8.3% | 4.1% | 1211 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.412 г | ~ | |||
| Валин | 0.409 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.167 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.538 г | ~ | |||
| Лизин | 0.448 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.296 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.341 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.465 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.363 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Глицин | 0.242 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.96 г | ~ | |||
| Пролин | 0.23 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.255 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.138 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.042 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.7% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.769 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.4% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.868 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.134 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.696 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.405 г | min 16.8 г | 14.3% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.161 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.043 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.553 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.487 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 18.039 мг | ~ | |||
| Теобромин | 161.333 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шокошайбочки составляет 203,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».