| Картофель (Варка без слива) | 357 г |
| Морковь (Варка без слива) | 78 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Шампиньоны (Варка без слива) | 151 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Бульон куриный | 1500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.3% | 5600 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 6% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 7.1% | 3333 г |
| Вода | 89.3 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2545 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.2 мкг | 900 мкг | 7.6% | 18.1% | 1320 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 20.2% | 1171 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.714 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 8.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 13.6% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 5% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 9.3% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 11.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.417 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.8% | 6233 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.007 мкг | 3 мкг | 0.2% | 0.5% | 42857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.87 мг | 90 мг | 2.1% | 5% | 4813 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.064 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 23438 г |
| Витамин Н, биотин | 1.187 мкг | 50 мкг | 2.4% | 5.7% | 4212 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7786 мг | 20 мг | 8.9% | 21.2% | 1124 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.81 мг | 2500 мг | 8.8% | 21% | 1137 г |
| Кальций, Ca | 6.11 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 16367 г |
| Кремний, Si | 5.858 мг | 30 мг | 19.5% | 46.4% | 512 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 5.5% | 4315 г |
| Натрий, Na | 141.14 мг | 1300 мг | 10.9% | 26% | 921 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.4% | 3704 г |
| Фосфор, P | 39.4 мг | 800 мг | 4.9% | 11.7% | 2030 г |
| Хлор, Cl | 71.29 мг | 2300 мг | 3.1% | 7.4% | 3226 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.366 мг | 18 мг | 2% | 4.8% | 4918 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.3% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 2.073 мкг | 10 мкг | 20.7% | 49.3% | 482 г |
| Литий, Li | 8.022 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0314 мг | 2 мг | 1.6% | 3.8% | 6369 г |
| Медь, Cu | 102.22 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 24.3% | 978 г |
| Молибден, Mo | 1.496 мкг | 70 мкг | 2.1% | 5% | 4679 г |
| Никель, Ni | 0.687 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 59.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.495 мкг | 55 мкг | 6.4% | 15.2% | 1574 г |
| Стронций, Sr | 1.87 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.33 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 75047 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 8.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.2145 мг | 12 мг | 1.8% | 4.3% | 5594 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.432 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.141 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.022 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.026 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.237 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.198 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.2% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.256 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.196 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.454 г | min 16.8 г | 2.7% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.376 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.8% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 25.01 составляет 42 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».