| Банан | 200 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Сибирская клетчатка Витаминная поляна | 10 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 197.6 ккал | 1684 ккал | 11.7% | 5.9% | 852 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 7.4% | 679 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 7.5% | 675 г |
| Углеводы | 16.7 г | 219 г | 7.6% | 3.8% | 1311 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.7 г | 20 г | 43.5% | 22% | 230 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4457 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 135.2 мкг | 900 мкг | 15% | 7.6% | 666 г |
| Ретинол | 0.117 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.111 мг | 5 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.6% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 7.6% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 123.67 мг | 500 мг | 24.7% | 12.5% | 404 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.023 мг | 5 мг | 20.5% | 10.4% | 489 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.369 мг | 2 мг | 18.5% | 9.4% | 542 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.433 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2294 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 4.1% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.67 мг | 90 мг | 7.4% | 3.7% | 1349 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.027 мкг | 10 мкг | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.597 мг | 15 мг | 4% | 2% | 2513 г |
| Витамин Н, биотин | 12.093 мкг | 50 мкг | 24.2% | 12.2% | 413 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4133 мг | 20 мг | 17.1% | 8.7% | 586 г |
| Ниацин | 0.789 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 549.17 мг | 2500 мг | 22% | 11.1% | 455 г |
| Кальций, Ca | 150.27 мг | 1000 мг | 15% | 7.6% | 665 г |
| Кремний, Si | 51.333 мг | 30 мг | 171.1% | 86.6% | 58 г |
| Магний, Mg | 104.88 мг | 400 мг | 26.2% | 13.3% | 381 г |
| Натрий, Na | 262.03 мг | 1300 мг | 20.2% | 10.2% | 496 г |
| Сера, S | 102.73 мг | 1000 мг | 10.3% | 5.2% | 973 г |
| Фосфор, P | 254 мг | 800 мг | 31.8% | 16.1% | 315 г |
| Хлор, Cl | 108.8 мг | 2300 мг | 4.7% | 2.4% | 2114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 248 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.417 мг | 18 мг | 30.1% | 15.2% | 332 г |
| Йод, I | 9.37 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.1% | 1601 г |
| Кобальт, Co | 4.773 мкг | 10 мкг | 47.7% | 24.1% | 210 г |
| Литий, Li | 2.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9645 мг | 2 мг | 48.2% | 24.4% | 207 г |
| Медь, Cu | 849.23 мкг | 1000 мкг | 84.9% | 43% | 118 г |
| Молибден, Mo | 13.933 мкг | 70 мкг | 19.9% | 10.1% | 502 г |
| Никель, Ni | 2.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.997 мкг | 55 мкг | 27.3% | 13.8% | 367 г |
| Стронций, Sr | 0.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 67.97 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.9% | 5885 г |
| Хром, Cr | 1.98 мкг | 50 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Цинк, Zn | 1.8015 мг | 12 мг | 15% | 7.6% | 666 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.369 г | ~ | |||
| Валин | 0.359 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.159 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.28 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.504 г | ~ | |||
| Лизин | 0.42 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.336 г | ~ | |||
| Треонин | 0.285 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.527 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.331 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.574 г | ~ | |||
| Глицин | 0.196 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.826 г | ~ | |||
| Пролин | 0.187 г | ~ | |||
| Серин | 0.434 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.224 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.065 г | от 0.9 до 3.7 г | 7.2% | 3.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.863 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 266 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.033 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.957 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.411 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.319 г | min 16.8 г | 13.8% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.909 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс шоколадный с бананом составляет 197,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».