| Грудка цыпленка-бройлера (филе) | 664 г |
| Макароны Barilla сух. | 290 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 189.9 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 6% | 887 г |
| Белки | 17.9 г | 76 г | 23.6% | 12.4% | 425 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 3.3% | 1600 г |
| Углеводы | 21.4 г | 219 г | 9.8% | 5.2% | 1023 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.2% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 57.14 мг | 500 мг | 11.4% | 6% | 875 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.041 мг | 5 мг | 20.8% | 11% | 480 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 14.8% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.264 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6386 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 2.6% | 2055 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 1.4% | 3846 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9786 мг | 20 мг | 44.9% | 23.6% | 223 г |
| Ниацин | 5.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.14 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.9% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 6.26 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 15974 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2395 г |
| Натрий, Na | 47.46 мг | 1300 мг | 3.7% | 1.9% | 2739 г |
| Сера, S | 156.6 мг | 1000 мг | 15.7% | 8.3% | 639 г |
| Фосфор, P | 126 мг | 800 мг | 15.8% | 8.3% | 635 г |
| Хлор, Cl | 53.59 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.2% | 4292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.974 мг | 18 мг | 5.4% | 2.8% | 1848 г |
| Йод, I | 4.18 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3589 г |
| Кобальт, Co | 5.568 мкг | 10 мкг | 55.7% | 29.3% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.0139 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14388 г |
| Медь, Cu | 55.68 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2.9% | 1796 г |
| Молибден, Mo | 7.656 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.7% | 914 г |
| Селен, Se | 15.869 мкг | 55 мкг | 28.9% | 15.2% | 347 г |
| Фтор, F | 90.48 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4421 г |
| Хром, Cr | 14.62 мкг | 50 мкг | 29.2% | 15.4% | 342 г |
| Цинк, Zn | 0.8352 мг | 12 мг | 7% | 3.7% | 1437 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.752 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.766 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.148 г | ~ | |||
| Лизин | 1.524 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.508 г | ~ | |||
| Треонин | 0.64 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.612 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.135 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.752 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.529 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.636 г | ~ | |||
| Пролин | 0.585 г | ~ | |||
| Серин | 0.585 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.522 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.244 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.021 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.3% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.404 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.6% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.814 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.626 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.146 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.114 г | min 16.8 г | 6.6% | 3.5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.905 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.425 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.369 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ |
Энергетическая ценность Курочка в томатном соусе составляет 189,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».