| Фунчоза [Сэн Сой] | 150 г |
| Свинина, тазобедренная часть | 200 г |
| Перец сладкий зеленый | 150 г |
| Морковь | 100 г |
| Лук репчатый | 80 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 191 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 882 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.7% | 1434 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 8.8% | 596 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 5% | 1038 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 62.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3631 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344.2 мкг | 900 мкг | 38.2% | 20% | 261 г |
| бета Каротин | 2.065 мг | 5 мг | 41.3% | 21.6% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.28 мг | 1.5 мг | 18.7% | 9.8% | 536 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 2.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 24.92 мг | 500 мг | 5% | 2.6% | 2006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 2.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 6.6% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.29 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.8% | 6359 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.319 мкг | 3 мкг | 10.6% | 5.5% | 940 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.49 мг | 90 мг | 38.3% | 20.1% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.378 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3968 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3342 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9855 мг | 20 мг | 4.9% | 2.6% | 2029 г |
| Ниацин | 0.936 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154.28 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.2% | 1620 г |
| Кальций, Ca | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.6% | 8643 г |
| Кремний, Si | 4.203 мг | 30 мг | 14% | 7.3% | 714 г |
| Магний, Mg | 15.61 мг | 400 мг | 3.9% | 2% | 2562 г |
| Натрий, Na | 15.54 мг | 1300 мг | 1.2% | 0.6% | 8366 г |
| Сера, S | 74.04 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.9% | 1351 г |
| Фосфор, P | 66 мг | 800 мг | 8.3% | 4.3% | 1212 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 93.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2894 г |
| Йод, I | 3.64 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.3% | 4121 г |
| Кобальт, Co | 3.841 мкг | 10 мкг | 38.4% | 20.1% | 260 г |
| Литий, Li | 0.87 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2026 г |
| Медь, Cu | 71.01 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 3.7% | 1408 г |
| Молибден, Mo | 6.667 мкг | 70 мкг | 9.5% | 5% | 1050 г |
| Никель, Ni | 4.783 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 8.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 76389 г |
| Стронций, Sr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.17 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12059 г |
| Хром, Cr | 5.88 мкг | 50 мкг | 11.8% | 6.2% | 850 г |
| Цинк, Zn | 0.8522 мг | 12 мг | 7.1% | 3.7% | 1408 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.06 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фунчоза со свининой и овощами составляет 191 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».