| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 170 г |
| Фарш ливерный | 266 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.2 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 662 г |
| Белки | 20 г | 76 г | 26.3% | 10.3% | 380 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 6.2% | 636 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 4.2% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2% | 2000 г |
| Вода | 106.5 г | 2273 г | 4.7% | 1.8% | 2134 г |
| Органические кислоты | 28.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 305 мкг | 900 мкг | 33.9% | 13.3% | 295 г |
| Ретинол | 0.305 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.2% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.694 мг | 1.8 мг | 38.6% | 15.2% | 259 г |
| Витамин В4, холин | 140.76 мг | 500 мг | 28.2% | 11.1% | 355 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.76 мг | 5 мг | 35.2% | 13.8% | 284 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 4.6% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.589 мкг | 400 мкг | 14.1% | 5.5% | 707 г |
| Витамин В12, кобаламин | 12.69 мкг | 3 мкг | 423% | 166.4% | 24 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.5% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.032 мг | 15 мг | 13.5% | 5.3% | 738 г |
| Витамин Н, биотин | 20.247 мкг | 50 мкг | 40.5% | 15.9% | 247 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8477 мг | 20 мг | 39.2% | 15.4% | 255 г |
| Ниацин | 4.603 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.04 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 919 г |
| Кальций, Ca | 24.22 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.9% | 4129 г |
| Кремний, Si | 0.888 мг | 30 мг | 3% | 1.2% | 3378 г |
| Магний, Mg | 30.15 мг | 400 мг | 7.5% | 3% | 1327 г |
| Натрий, Na | 260.96 мг | 1300 мг | 20.1% | 7.9% | 498 г |
| Сера, S | 75.23 мг | 1000 мг | 7.5% | 3% | 1329 г |
| Фосфор, P | 240 мг | 800 мг | 30% | 11.8% | 333 г |
| Хлор, Cl | 804.28 мг | 2300 мг | 35% | 13.8% | 286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.804 мг | 18 мг | 54.5% | 21.4% | 184 г |
| Йод, I | 7.35 мкг | 150 мкг | 4.9% | 1.9% | 2041 г |
| Кобальт, Co | 5.805 мкг | 10 мкг | 58.1% | 22.9% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.4131 мг | 2 мг | 20.7% | 8.1% | 484 г |
| Медь, Cu | 847.2 мкг | 1000 мкг | 84.7% | 33.3% | 118 г |
| Молибден, Mo | 29.883 мкг | 70 мкг | 42.7% | 16.8% | 234 г |
| Никель, Ni | 12.324 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.95 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 33.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.382 мкг | 55 мкг | 4.3% | 1.7% | 2309 г |
| Титан, Ti | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.71 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.6% | 6699 г |
| Хром, Cr | 11.53 мкг | 50 мкг | 23.1% | 9.1% | 434 г |
| Цинк, Zn | 1.6367 мг | 12 мг | 13.6% | 5.4% | 733 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 21.816 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.078 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Конверты с ливером составляет 254,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».