| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 936 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 114 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 79 г |
| Томатная паста. Консервы | 45 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 73 г |
| Огурец парниковый (Запекание) | 78 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 166 г |
| Колбаса вареная, диетическая | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.7 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1223 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 19% | 382 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.4% | 982 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.6 мкг | 900 мкг | 7.8% | 5.7% | 1275 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 2.1% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.3% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 5.2% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 83.13 мг | 500 мг | 16.6% | 12.1% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.205 мг | 5 мг | 24.1% | 17.5% | 415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.564 мг | 2 мг | 28.2% | 20.5% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.173 мкг | 400 мкг | 2% | 1.5% | 4894 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 7.3% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.89 мг | 90 мг | 3.2% | 2.3% | 3114 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.542 мг | 15 мг | 3.6% | 2.6% | 2768 г |
| Витамин Н, биотин | 2.305 мкг | 50 мкг | 4.6% | 3.3% | 2169 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4755 мг | 20 мг | 32.4% | 23.5% | 309 г |
| Ниацин | 7.837 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 316.36 мг | 2500 мг | 12.7% | 9.2% | 790 г |
| Кальций, Ca | 70.75 мг | 1000 мг | 7.1% | 5.2% | 1413 г |
| Кремний, Si | 3.504 мг | 30 мг | 11.7% | 8.5% | 856 г |
| Магний, Mg | 68.76 мг | 400 мг | 17.2% | 12.5% | 582 г |
| Натрий, Na | 150.72 мг | 1300 мг | 11.6% | 8.4% | 863 г |
| Сера, S | 196.4 мг | 1000 мг | 19.6% | 14.2% | 509 г |
| Фосфор, P | 182.9 мг | 800 мг | 22.9% | 16.6% | 437 г |
| Хлор, Cl | 159.05 мг | 2300 мг | 6.9% | 5% | 1446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.575 мг | 18 мг | 8.8% | 6.4% | 1143 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 2.2% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 8.908 мкг | 10 мкг | 89.1% | 64.7% | 112 г |
| Литий, Li | 3.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0497 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4024 г |
| Медь, Cu | 100.99 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 7.3% | 990 г |
| Молибден, Mo | 10.363 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10.7% | 675 г |
| Никель, Ni | 1.475 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 17.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.765 мкг | 55 мкг | 28.7% | 20.8% | 349 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 98.2 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.8% | 4073 г |
| Хром, Cr | 18.42 мкг | 50 мкг | 36.8% | 26.7% | 271 г |
| Цинк, Zn | 1.3294 мг | 12 мг | 11.1% | 8.1% | 903 г |
| Цирконий, Zr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.042 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.496 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.499 г | ~ | |||
| Валин | 1.17 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.981 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.742 г | ~ | |||
| Лизин | 2.18 г | ~ | |||
| Метионин | 0.418 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.781 г | ~ | |||
| Треонин | 0.961 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.348 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.948 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.762 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.825 г | ~ | |||
| Аланин | 1.106 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.694 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.163 г | ~ | |||
| Глицин | 0.774 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.927 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.815 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.37 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.032 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.6% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.481 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 7.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.61 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.347 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.006 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.073 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.067 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.177 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.005 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.421 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.978 г | min 16.8 г | 11.8% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.201 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.499 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.9% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 137,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».