| Нутовая мука | 30 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Льняная Каша Цельнозерновая [Секреты Природы] | 6 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Сироп сахарный [Сырье и приправы] | 7 г |
| Грецкий орех | 40 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 60 г |
| Морковь | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.9 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 540 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 3.8% | 835 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 8.2% | 392 г |
| Углеводы | 34.8 г | 219 г | 15.9% | 5.1% | 629 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 13% | 247 г |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7477 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1317.9 мкг | 900 мкг | 146.4% | 46.9% | 68 г |
| бета Каротин | 7.909 мг | 5 мг | 158.2% | 50.7% | 63 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.247 мг | 1.5 мг | 16.5% | 5.3% | 607 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.3% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 21.38 мг | 500 мг | 4.3% | 1.4% | 2339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.653 мг | 5 мг | 13.1% | 4.2% | 766 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.31 мг | 2 мг | 15.5% | 5% | 645 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.967 мкг | 400 мкг | 16.5% | 5.3% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.57 мг | 90 мг | 5.1% | 1.6% | 1969 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.113 мг | 15 мг | 14.1% | 4.5% | 710 г |
| Витамин Н, биотин | 4.907 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.1% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.2 мкг | 120 мкг | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1762 мг | 20 мг | 15.9% | 5.1% | 630 г |
| Ниацин | 1.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 694.06 мг | 2500 мг | 27.8% | 8.9% | 360 г |
| Кальций, Ca | 83.48 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.7% | 1198 г |
| Кремний, Si | 28.2 мг | 30 мг | 94% | 30.1% | 106 г |
| Магний, Mg | 102.32 мг | 400 мг | 25.6% | 8.2% | 391 г |
| Натрий, Na | 156.52 мг | 1300 мг | 12% | 3.8% | 831 г |
| Сера, S | 64.31 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1555 г |
| Фосфор, P | 215.6 мг | 800 мг | 27% | 8.7% | 371 г |
| Хлор, Cl | 255.3 мг | 2300 мг | 11.1% | 3.6% | 901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 368.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 188.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.557 мг | 18 мг | 14.2% | 4.6% | 704 г |
| Йод, I | 5.29 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.1% | 2836 г |
| Кобальт, Co | 4.903 мкг | 10 мкг | 49% | 15.7% | 204 г |
| Литий, Li | 6.153 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3459 мг | 2 мг | 67.3% | 21.6% | 149 г |
| Медь, Cu | 369 мкг | 1000 мкг | 36.9% | 11.8% | 271 г |
| Молибден, Mo | 15.331 мкг | 70 мкг | 21.9% | 7% | 457 г |
| Никель, Ni | 50.933 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.764 мкг | 55 мкг | 14.1% | 4.5% | 708 г |
| Стронций, Sr | 5.69 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 143.98 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1.2% | 2778 г |
| Хром, Cr | 13.68 мкг | 50 мкг | 27.4% | 8.8% | 365 г |
| Цинк, Zn | 1.5649 мг | 12 мг | 13% | 4.2% | 767 г |
| Цирконий, Zr | 0.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.187 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.494 г | ~ | |||
| Валин | 0.281 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.117 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.332 г | ~ | |||
| Лизин | 0.175 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.159 г | ~ | |||
| Треонин | 0.184 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.241 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.428 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.357 г | ~ | |||
| Аланин | 0.175 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Глицин | 0.379 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.99 г | ~ | |||
| Пролин | 0.257 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.188 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.087 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.969 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 32.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.324 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.9 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.038 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.243 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.21 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.49 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.612 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.171 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.258 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.8 г | min 16.8 г | 16.7% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.304 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.147 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.211 г | от 11.2 до 20.6 г | 55.5% | 17.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.24 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.968 г | ~ |
Энергетическая ценность Морковное печенье составляет 311,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».