| Крупа гречневая ЛЕНТА бастроразваривающаяся | 180 г |
| Вода | 380 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.2 ккал | 1684 ккал | 10.9% | 5.9% | 914 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.8% | 1118 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.6% | 3500 г |
| Углеводы | 35.8 г | 219 г | 16.3% | 8.8% | 612 г |
| Вода | 55.5 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4095 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.03 мг | 2500 мг | 8333333 г | ||
| Кальций, Ca | 6.08 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.3% | 16447 г |
| Магний, Mg | 1.18 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 33898 г |
| Натрий, Na | 114.19 мг | 1300 мг | 8.8% | 4.8% | 1138 г |
| Сера, S | 1.64 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 60976 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 176.09 мг | 2300 мг | 7.7% | 4.2% | 1306 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.01 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 80000 г |
| Медь, Cu | 1.46 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 68493 г |
| Молибден, Mo | 2.099 мкг | 70 мкг | 3% | 1.6% | 3335 г |
| Фтор, F | 111.12 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 1.5% | 3600 г |
| Цинк, Zn | 0.0018 мг | 12 мг | 666667 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая (#2) составляет 184,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».