| Креветки в/М 90/120 [Перекресток] | 71 г |
| Лук репчатый | 126 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 170 г |
| Мидии в рассоле фиш хаус | 36 г |
| Огурец грунтовый | 120 г |
| Соевый соус | 35 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 3 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [Медовая Долина] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 47 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3583 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 13% | 1652 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.4% | 6222 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 4.7% | 4563 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.8% | 1538 г |
| Вода | 86.5 г | 2273 г | 3.8% | 8.1% | 2628 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42 мкг | 900 мкг | 4.7% | 10% | 2143 г |
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 10.9% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 5.3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 5.76 мг | 500 мг | 1.2% | 2.6% | 8681 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 7.4% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 7.9% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.009 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.8% | 5707 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.83 мг | 90 мг | 13.1% | 27.9% | 761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.275 мг | 15 мг | 1.8% | 3.8% | 5455 г |
| Витамин Н, биотин | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 10.4% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.52 мг | 20 мг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Ниацин | 0.237 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.84 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.53 мг | 2500 мг | 7.3% | 15.5% | 1370 г |
| Кальций, Ca | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.8% | 5559 г |
| Кремний, Si | 14.127 мг | 30 мг | 47.1% | 100.2% | 212 г |
| Магний, Mg | 16.64 мг | 400 мг | 4.2% | 8.9% | 2404 г |
| Натрий, Na | 342.56 мг | 1300 мг | 26.4% | 56.2% | 379 г |
| Сера, S | 24.44 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.1% | 4092 г |
| Фосфор, P | 39.8 мг | 800 мг | 5% | 10.6% | 2010 г |
| Хлор, Cl | 27.94 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.6% | 8232 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 79.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 7.9% | 2711 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.8% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.122 мкг | 10 мкг | 31.2% | 66.4% | 320 г |
| Литий, Li | 8.695 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 20.6% | 1031 г |
| Медь, Cu | 75.69 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 16.2% | 1321 г |
| Молибден, Mo | 2.31 мкг | 70 мкг | 3.3% | 7% | 3030 г |
| Никель, Ni | 4.566 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.325 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16923 г |
| Фтор, F | 16.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 24272 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 13.6% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.3481 мг | 12 мг | 2.9% | 6.2% | 3447 г |
| Цирконий, Zr | 1.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.133 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.152 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.081 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.041 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.47 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.043 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 1.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.03 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с креветками с медом составляет 47 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».