| Хлеб, французский или венский, тосты (на закваске) | 20 г |
| Вареная Колбаса [Папа Может ] | 10 г |
| Сыр Кантри [Комо] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 293.9 ккал | 1684 ккал | 17.5% | 6% | 573 г |
| Белки | 13.1 г | 76 г | 17.2% | 5.9% | 580 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6.7% | 509 г |
| Углеводы | 33.6 г | 219 г | 15.3% | 5.2% | 652 г |
| Углеводы (общие) | 35.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5813 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Лютеин + Зеаксантин | 7.429 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.244 мг | 1.5 мг | 16.3% | 5.5% | 615 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 4% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 10 мг | 500 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 2.4% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 124 мкг | 400 мкг | 31% | 10.5% | 323 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 81818 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 0.2% | 13761 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0743 мг | 20 мг | 15.4% | 5.2% | 651 г |
| Бетаин | 33.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 80 мг | 2500 мг | 3.2% | 1.1% | 3125 г |
| Кальций, Ca | 26.86 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3723 г |
| Магний, Mg | 17.71 мг | 400 мг | 4.4% | 1.5% | 2259 г |
| Натрий, Na | 411.43 мг | 1300 мг | 31.6% | 10.8% | 316 г |
| Сера, S | 74.29 мг | 1000 мг | 7.4% | 2.5% | 1346 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.211 мг | 18 мг | 12.3% | 4.2% | 814 г |
| Марганец, Mn | 0.3274 мг | 2 мг | 16.4% | 5.6% | 611 г |
| Медь, Cu | 85.71 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 2.9% | 1167 г |
| Селен, Se | 16.971 мкг | 55 мкг | 30.9% | 10.5% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.232 г | ~ | |||
| Валин | 0.272 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.435 г | ~ | |||
| Лизин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.181 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.31 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.283 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.087 г | ~ | |||
| Пролин | 0.706 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.119 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.029 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.2% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.446 г | от 4.7 до 16.8 г | 9.5% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.287 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.094 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.221 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.207 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.446 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.029 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич треугольник с колбасой и сыром составляет 293,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».