| Картофель | 88 г |
| Морковь | 70 г |
| Вода | 661 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Куриная грудка (филе) | 103 г |
| Вода | 339 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.1 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6.1% | 7290 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 16.9% | 2533 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 4.3% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.5% | 6667 г |
| Вода | 93.8 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2423 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 75.3% | 575 г |
| бета Каротин | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 81% | 536 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 6.9% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 11.13 мг | 500 мг | 2.2% | 9.5% | 4492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 19% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.132 мг | 2 мг | 6.6% | 28.6% | 1515 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.507 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.6% | 15955 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 3.5% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.34 мг | 90 мг | 2.6% | 11.3% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 3% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 4.3% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1391 мг | 20 мг | 5.7% | 24.7% | 1756 г |
| Ниацин | 1.449 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 18.2% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.9% | 10661 г |
| Кремний, Si | 6.818 мг | 30 мг | 22.7% | 98.3% | 440 г |
| Магний, Mg | 16.15 мг | 400 мг | 4% | 17.3% | 2477 г |
| Натрий, Na | 52.88 мг | 1300 мг | 4.1% | 17.7% | 2458 г |
| Сера, S | 30.59 мг | 1000 мг | 3.1% | 13.4% | 3269 г |
| Фосфор, P | 29.5 мг | 800 мг | 3.7% | 16% | 2712 г |
| Хлор, Cl | 87.07 мг | 2300 мг | 3.8% | 16.5% | 2642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 7.4% | 5863 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 4.3% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 1.687 мкг | 10 мкг | 16.9% | 73.2% | 593 г |
| Литий, Li | 7.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0364 мг | 2 мг | 1.8% | 7.8% | 5495 г |
| Медь, Cu | 29.97 мкг | 1000 мкг | 3% | 13% | 3337 г |
| Молибден, Mo | 5.484 мкг | 70 мкг | 7.8% | 33.8% | 1276 г |
| Никель, Ni | 0.953 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.638 мкг | 55 мкг | 4.8% | 20.8% | 2085 г |
| Стронций, Sr | 1.58 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.91 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 14.3% | 3010 г |
| Хром, Cr | 4.06 мкг | 50 мкг | 8.1% | 35.1% | 1232 г |
| Цинк, Zn | 0.2153 мг | 12 мг | 1.8% | 7.8% | 5574 г |
| Цирконий, Zr | 0.3 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.479 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.094 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.221 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Треонин | 0.139 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.133 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.246 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.161 г | ~ | |||
| Аланин | 0.162 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.024 г | ~ | |||
| Глицин | 0.117 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.367 г | ~ | |||
| Пролин | 0.127 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.113 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.041 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% | 3.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.07 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.097 г | min 16.8 г | 0.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп з куркою 24.01.24 составляет 23,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».