| Шампиньоны (Варка без слива) | 197 г |
| Картофель (Варка без слива) | 179 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Вода водопроводная, городская | 727 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 8.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 7.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 23.1% | 2222 г |
| Вода | 93.7 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2426 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.8 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.5% | 112500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.5% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 12.3% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 24.6% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 6.23 мг | 500 мг | 1.2% | 6.2% | 8026 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.404 мг | 5 мг | 8.1% | 41.5% | 1238 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 14.9% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.25 мкг | 400 мкг | 1.3% | 6.7% | 7619 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.018 мкг | 3 мкг | 0.6% | 3.1% | 16667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 12.3% | 4245 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.5% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 2.993 мкг | 50 мкг | 6% | 30.8% | 1671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1724 мг | 20 мг | 5.9% | 30.3% | 1706 г |
| Ниацин | 0.958 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.36 мг | 2500 мг | 8.2% | 42.1% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 6.28 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 15924 г |
| Кремний, Si | 5.6 мг | 30 мг | 18.7% | 95.9% | 536 г |
| Магний, Mg | 7.86 мг | 400 мг | 2% | 10.3% | 5089 г |
| Натрий, Na | 4.25 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 30588 г |
| Сера, S | 13.79 мг | 1000 мг | 1.4% | 7.2% | 7252 г |
| Фосфор, P | 32.4 мг | 800 мг | 4.1% | 21% | 2469 г |
| Хлор, Cl | 15.86 мг | 2300 мг | 0.7% | 3.6% | 14502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.25 мг | 18 мг | 1.4% | 7.2% | 7200 г |
| Йод, I | 4.08 мкг | 150 мкг | 2.7% | 13.8% | 3676 г |
| Кобальт, Co | 3.831 мкг | 10 мкг | 38.3% | 196.4% | 261 г |
| Литий, Li | 7.913 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0416 мг | 2 мг | 2.1% | 10.8% | 4808 г |
| Медь, Cu | 125.76 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 64.6% | 795 г |
| Молибден, Mo | 1.148 мкг | 70 мкг | 1.6% | 8.2% | 6098 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 71.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.913 мкг | 55 мкг | 8.9% | 45.6% | 1119 г |
| Стронций, Sr | 2.82 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.54 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 7.7% | 6500 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 26.2% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.1619 мг | 12 мг | 1.3% | 6.7% | 7412 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.14 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.019 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.036 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.239 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.058 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 9.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.104 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 11.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.041 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».