| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 500 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 300 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Какао-порошок | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.3 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.5% | 1041 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5% | 949 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 7% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.2 мкг | 900 мкг | 5.5% | 2.6% | 1829 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 3.9% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 64.01 мг | 500 мг | 12.8% | 6.1% | 781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.531 мг | 5 мг | 10.6% | 5% | 942 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2.8% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.085 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 5.2% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.271 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3690 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.628 мг | 15 мг | 10.9% | 5.2% | 921 г |
| Витамин Н, биотин | 5.144 мкг | 50 мкг | 10.3% | 4.9% | 972 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0728 мг | 20 мг | 10.4% | 4.9% | 965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.11 мг | 2500 мг | 6% | 2.8% | 1654 г |
| Кальций, Ca | 85.8 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.1% | 1166 г |
| Кремний, Si | 1.618 мг | 30 мг | 5.4% | 2.6% | 1854 г |
| Магний, Mg | 16 мг | 400 мг | 4% | 1.9% | 2500 г |
| Натрий, Na | 45.97 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.7% | 2828 г |
| Сера, S | 66.84 мг | 1000 мг | 6.7% | 3.2% | 1496 г |
| Фосфор, P | 108.7 мг | 800 мг | 13.6% | 6.4% | 736 г |
| Хлор, Cl | 99.06 мг | 2300 мг | 4.3% | 2% | 2322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 36.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 2.1% | 2239 г |
| Йод, I | 8.83 мкг | 150 мкг | 5.9% | 2.8% | 1699 г |
| Кобальт, Co | 2.265 мкг | 10 мкг | 22.7% | 10.7% | 442 г |
| Марганец, Mn | 0.2377 мг | 2 мг | 11.9% | 5.6% | 841 г |
| Медь, Cu | 57.48 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 2.7% | 1740 г |
| Молибден, Mo | 9.073 мкг | 70 мкг | 13% | 6.2% | 772 г |
| Селен, Se | 7.193 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.2% | 765 г |
| Фтор, F | 28.31 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14129 г |
| Хром, Cr | 2.67 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.5% | 1873 г |
| Цинк, Zn | 0.6724 мг | 12 мг | 5.6% | 2.7% | 1785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 211,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».