| Бульон куриный | 240 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 240 г |
| Картофель (Варка без слива) | 113 г |
| Морковь (Жарка) | 49 г |
| Вермишель Паутинка [Макфа] | 34 г |
| Соль поваренная пищевая | 14 г |
| Вода | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3202 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 15% | 1267 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.5% | 8000 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3911 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.8% | 4000 г |
| Вода | 85.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2662 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.7 мкг | 900 мкг | 9.3% | 17.7% | 1075 г |
| бета Каротин | 0.497 мг | 5 мг | 9.9% | 18.8% | 1006 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.224 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.2% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 16.15 мг | 500 мг | 3.2% | 6.1% | 3096 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 12% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.214 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.1% | 18067 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.7% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.4 мг | 90 мг | 1.6% | 3% | 6429 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 1.7% | 11538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.117 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 42735 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5602 мг | 20 мг | 7.8% | 14.8% | 1282 г |
| Ниацин | 1.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.58 мг | 2500 мг | 5.7% | 10.8% | 1741 г |
| Кальций, Ca | 13.15 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.5% | 7605 г |
| Кремний, Si | 4.489 мг | 30 мг | 15% | 28.5% | 668 г |
| Магний, Mg | 20.49 мг | 400 мг | 5.1% | 9.7% | 1952 г |
| Натрий, Na | 542.37 мг | 1300 мг | 41.7% | 79.3% | 240 г |
| Сера, S | 62.66 мг | 1000 мг | 6.3% | 12% | 1596 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 10.8% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 794.4 мг | 2300 мг | 34.5% | 65.6% | 290 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 87.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 5.1% | 3651 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.607 мкг | 10 мкг | 26.1% | 49.6% | 384 г |
| Литий, Li | 5.14 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 3.4% | 5634 г |
| Медь, Cu | 55.16 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 10.5% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 4.179 мкг | 70 мкг | 6% | 11.4% | 1675 г |
| Никель, Ni | 0.718 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.708 мкг | 55 мкг | 8.6% | 16.3% | 1168 г |
| Стронций, Sr | 0.97 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.19 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.5% | 7664 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 9.9% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.3955 мг | 12 мг | 3.3% | 6.3% | 3034 г |
| Цирконий, Zr | 0.19 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.522 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.117 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.436 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.301 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.268 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лизин | 0.614 г | ~ | |||
| Метионин | 0.105 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.203 г | ~ | |||
| Треонин | 0.264 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.469 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.213 г | ~ | |||
| Аланин | 0.309 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.694 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.244 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.215 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.101 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.014 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.6% | 3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.09 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.161 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.154 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.034 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.253 г | min 16.8 г | 1.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.089 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный без зажарки составляет 52,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».