| Сельдерей | 260 г |
| Яблоко Зеленое [Призма] | 150 г |
| Капуста белокочанная | 50 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 20 г |
| Лимонный сок [Соки и компоты] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4503 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 9.1% | 2959 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 22.7% | 1176 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 10.4% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.4 мкг | 900 мкг | 43.4% | 116% | 231 г |
| бета Каротин | 2.347 мг | 5 мг | 46.9% | 125.4% | 213 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.7% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 9.9% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 5.89 мг | 500 мг | 1.2% | 3.2% | 8489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 7.8% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 10.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.64 мкг | 400 мкг | 3.4% | 9.1% | 2933 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.79 мг | 90 мг | 28.7% | 76.7% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.27 мг | 15 мг | 1.8% | 4.8% | 5556 г |
| гамма Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.338 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.9% | 14793 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 51.1% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7348 мг | 20 мг | 3.7% | 9.9% | 2722 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.136 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.4 мг | 2500 мг | 12.3% | 32.9% | 816 г |
| Кальций, Ca | 46.8 мг | 1000 мг | 4.7% | 12.6% | 2137 г |
| Кремний, Si | 6.808 мг | 30 мг | 22.7% | 60.7% | 441 г |
| Магний, Mg | 36.16 мг | 400 мг | 9% | 24.1% | 1106 г |
| Натрий, Na | 106.38 мг | 1300 мг | 8.2% | 21.9% | 1222 г |
| Сера, S | 10.88 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.9% | 9191 г |
| Фосфор, P | 49.9 мг | 800 мг | 6.2% | 16.6% | 1603 г |
| Хлор, Cl | 17.64 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 13039 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 124.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.528 мг | 18 мг | 8.5% | 22.7% | 1178 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 7.5% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 0.747 мкг | 10 мкг | 7.5% | 20.1% | 1339 г |
| Литий, Li | 4.264 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.4026 мг | 2 мг | 70.1% | 187.4% | 143 г |
| Медь, Cu | 44.9 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 12% | 2227 г |
| Молибден, Mo | 3.808 мкг | 70 мкг | 5.4% | 14.4% | 1838 г |
| Никель, Ni | 8.78 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 79.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.47 мкг | 55 мкг | 4.5% | 12% | 2227 г |
| Стронций, Sr | 35.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 3.08 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 129870 г |
| Хром, Cr | 1.59 мкг | 50 мкг | 3.2% | 8.6% | 3145 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 5.6% | 4739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.062 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.037 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лизин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.027 г | от 0.9 до 3.7 г | 3% | 8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.071 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.5% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 3.32 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.129 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.062 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.023 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный напиток для похудения составляет 37,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».