| Какао напиток Чука порошок 4чл (без верха)~10г | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.4 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4068 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.8% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.7% | 3111 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.3% | 5475 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 9.7% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 15.7 мкг | 900 мкг | 1.7% | 4.1% | 5732 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 15.2% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 16.86 мг | 500 мг | 3.4% | 8.2% | 2966 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 13% | 1845 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 5.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.762 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.9% | 8400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.286 мкг | 3 мкг | 9.5% | 22.9% | 1049 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 2.4% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1.2% | 21127 г |
| Витамин Н, биотин | 2.286 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.1% | 2187 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.701 мг | 20 мг | 3.5% | 8.5% | 2853 г |
| Ниацин | 0.071 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.29 мг | 2500 мг | 4.2% | 10.1% | 2397 г |
| Кальций, Ca | 86.79 мг | 1000 мг | 8.7% | 21% | 1152 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 6.3% | 3906 г |
| Натрий, Na | 35.93 мг | 1300 мг | 2.8% | 6.8% | 3618 г |
| Сера, S | 20.95 мг | 1000 мг | 2.1% | 5.1% | 4773 г |
| Фосфор, P | 64.3 мг | 800 мг | 8% | 19.3% | 1244 г |
| Хлор, Cl | 78.9 мг | 2300 мг | 3.4% | 8.2% | 2915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 35.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.139 мг | 18 мг | 0.8% | 1.9% | 12950 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 10.4% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 13.8% | 1751 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 42553 г |
| Медь, Cu | 8.71 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 2.2% | 11481 г |
| Молибден, Mo | 3.952 мкг | 70 мкг | 5.6% | 13.5% | 1771 г |
| Олово, Sn | 9.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.429 мкг | 55 мкг | 2.6% | 6.3% | 3849 г |
| Стронций, Sr | 12.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.1 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.4% | 10499 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.2857 мг | 12 мг | 2.4% | 5.8% | 4200 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.543 г | min 16.8 г | 3.2% | 7.7% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 2.4% |
Энергетическая ценность Какао из порошка Чука (мой рецепт)на молоке 2,5% составляет 41,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».