| Оливковое масло | 0 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1.53 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 2 г |
| Мука 1 с. Селяночка | 125 г |
| Вода | 110 г |
| Семена льна | 0 г |
| Мука увелка цельнозерновая | 125 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Горчичное масло | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 355.9 ккал | 1684 ккал | 21.1% | 5.9% | 473 г |
| Белки | 10.7 г | 76 г | 14.1% | 4% | 710 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 3.8% | 737 г |
| Углеводы | 61.8 г | 219 г | 28.2% | 7.9% | 354 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 6.2% | 455 г |
| Вода | 14.3 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 15895 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.5 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.555 мг | 15 мг | 3.7% | 1% | 2703 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.05 мг | 2500 мг | 5000000 г | ||
| Кальций, Ca | 3.99 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 25063 г |
| Магний, Mg | 44.86 мг | 400 мг | 11.2% | 3.1% | 892 г |
| Натрий, Na | 430.16 мг | 1300 мг | 33.1% | 9.3% | 302 г |
| Сера, S | 1.45 мг | 1000 мг | 0.1% | 68966 г | |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 5.6% | 503 г |
| Хлор, Cl | 345.05 мг | 2300 мг | 15% | 4.2% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.233 мг | 18 мг | 12.4% | 3.5% | 806 г |
| Кобальт, Co | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Марганец, Mn | 0.0021 мг | 2 мг | 0.1% | 95238 г | |
| Медь, Cu | 1.81 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55249 г |
| Молибден, Mo | 1.299 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.5% | 5389 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 41.5 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9639 г |
| Цинк, Zn | 0.0035 мг | 12 мг | 342857 г | ||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.338 г | от 0.9 до 3.7 г | 37.6% | 10.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.074 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.9% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 18.105 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.235 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.08 г | min 16.8 г | 24.3% | 6.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.352 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.917 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 1.811 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.901 г | от 11.2 до 20.6 г | 17% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.338 г | ~ |
Энергетическая ценность Крекеры мои 0.44% составляет 355,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».