| Крупа манная из полбы произв.Алтайская сказка | 20 г |
| Вода | 209 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4408 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.7% | 6909 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 9.7% | 2738 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 10.5% | 2517 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 4.5% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 22500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0729 мг | 20 мг | 0.4% | 1% | 27435 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 20.3 мг | 2500 мг | 0.8% | 2.1% | 12315 г |
| Кальций, Ca | 11.82 мг | 1000 мг | 1.2% | 3.1% | 8460 г |
| Магний, Mg | 8.38 мг | 400 мг | 2.1% | 5.5% | 4773 г |
| Натрий, Na | 173.3 мг | 1300 мг | 13.3% | 34.8% | 750 г |
| Сера, S | 1.73 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.5% | 57803 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 266.59 мг | 2300 мг | 11.6% | 30.4% | 863 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.564 мг | 18 мг | 14.2% | 37.2% | 702 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.8% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 76923 г |
| Медь, Cu | 1.76 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.5% | 56818 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 7.3% | 3544 г |
| Фтор, F | 92.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 6% | 4306 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Манная каша из полбы Алтай на воде (я так варю) вес порции 225 г проверить составляет 38,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».