| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 5.3% | 543 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 1.3% | 2240 г |
| Углеводы | 63 г | 219 г | 28.8% | 8.3% | 348 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 10.1% | 286 г |
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 2.5 | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.8 г | min 16.8 г | 10.7% | 3.1% |
Энергетическая ценность Spelt couscous составляет 345 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».