| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 400 г |
| Молоко сухое обезжиренное, с витаминами A и D | 120 г |
| Заменитель Сахара [Fit Parad] | 40 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 6 г |
| Ванильный экстракт, искуственный | 2 г |
| Протеин Genetika с микроэлементами | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.2 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 15.8% | 427 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 2.6% | 2545 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2.7% | 2500 г |
| Вода | 57.1 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3981 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.1 мкг | 900 мкг | 14.1% | 9.5% | 708 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.367 мг | 1.8 мг | 20.4% | 13.8% | 490 г |
| Витамин В4, холин | 41.09 мг | 500 мг | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 10.6% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 2.8% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.111 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.9% | 3600 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.87 мкг | 3 мкг | 29% | 19.6% | 345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.63 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5521 г |
| Витамин D, кальциферол | 2.056 мкг | 10 мкг | 20.6% | 13.9% | 486 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 2.037 мкг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.975 мкг | 50 мкг | 4% | 2.7% | 2532 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6703 мг | 20 мг | 3.4% | 2.3% | 2984 г |
| Ниацин | 0.062 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 422.35 мг | 2500 мг | 16.9% | 11.4% | 592 г |
| Кальций, Ca | 306.86 мг | 1000 мг | 30.7% | 20.7% | 326 г |
| Магний, Mg | 29.02 мг | 400 мг | 7.3% | 4.9% | 1378 г |
| Натрий, Na | 129.95 мг | 1300 мг | 10% | 6.7% | 1000 г |
| Сера, S | 84.87 мг | 1000 мг | 8.5% | 5.7% | 1178 г |
| Фосфор, P | 234.8 мг | 800 мг | 29.4% | 19.8% | 341 г |
| Хлор, Cl | 61.73 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.8% | 3726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.121 мг | 18 мг | 0.7% | 0.5% | 14876 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 2.5% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 0.556 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.8% | 1799 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 15.01 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 1% | 6662 г |
| Молибден, Mo | 3.086 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3% | 2268 г |
| Олово, Sn | 9.26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.673 мкг | 55 мкг | 10.3% | 7% | 970 г |
| Стронций, Sr | 10.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.35 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 32389 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 1.7% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 1.0025 мг | 12 мг | 8.4% | 5.7% | 1197 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.242 г | ~ | |||
| Валин | 0.448 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.182 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.405 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.656 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Треонин | 0.302 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.094 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.323 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.402 г | ~ | |||
| Пролин | 0.649 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.323 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.039 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.02 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.018 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.005 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.512 г | min 16.8 г | 3% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.045 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое белковое Легезьен (ванильное) составляет 148,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».