Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода водопроводная питьевая	245 г
Сок лимонный	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	3.1 ккал	1684 ккал	0.2%	6.5%	54323 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	3.2%	76000 г
Углеводы	0.4 г	219 г	0.2%	6.5%	54750 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	141.9%	2296 г
Органические кислоты	0.5 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	3.2%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%	3.2%	180000 г
Витамин В4, холин	0.47 мг	500 мг	0.1%	3.2%	106383 г
Витамин C, аскорбиновая	3.33 мг	90 мг	3.7%	119.4%	2703 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.019 мг	15 мг	0.1%	3.2%	78947 г
Витамин РР, НЭ	0.0185 мг	20 мг	0.1%	3.2%	108108 г
Ниацин	0.009 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	13.15 мг	2500 мг	0.5%	16.1%	19011 г
Кальций, Ca	6.24 мг	1000 мг	0.6%	19.4%	16026 г
Магний, Mg	1.56 мг	400 мг	0.4%	12.9%	25641 г
Натрий, Na	5.02 мг	1300 мг	0.4%	12.9%	25896 г
Фосфор, P	1.7 мг	800 мг	0.2%	6.5%	47059 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	3.2%	200000 г
Медь, Cu	9.07 мкг	1000 мкг	0.9%	29%	11025 г
Селен, Se	0.009 мкг	55 мкг			611111 г
Фтор, F	64.61 мкг	4000 мкг	1.6%	51.6%	6191 г
Цинк, Zn	0.0091 мг	12 мг	0.1%	3.2%	131868 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%	3.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.001 г	от 4.7 до 16.8 г
Насыщенные жирные кислоты	0.004 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 3,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок