Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 31.6% | 633 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 220 мг | 1300 мг | 16.9% | 33.8% | 591 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 4 мг | 18 мг | 22.2% | 44.4% | 450 г |
Энергетическая ценность Tuna in water составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».