| Фарш из Говядины и Свинины [Риат] | 2000 г |
| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 2000 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 255 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 660 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 5.9% | 667 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 9.6% | 406 г |
| Углеводы | 22.9 г | 219 г | 10.5% | 4.1% | 956 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1% | 4000 г |
| Вода | 51.7 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4397 г |
| Органические кислоты | 18.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.8 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 23684 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.143 мг | 1.5 мг | 9.5% | 3.7% | 1049 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 3.1% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 14.81 мг | 500 мг | 3% | 1.2% | 3376 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 1.1% | 3497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.619 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.3% | 3170 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.952 мг | 15 мг | 6.3% | 2.5% | 1576 г |
| Витамин Н, биотин | 0.857 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.7% | 5834 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9345 мг | 20 мг | 4.7% | 1.8% | 2140 г |
| Ниацин | 0.429 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 35.33 мг | 2500 мг | 1.4% | 0.5% | 7076 г |
| Кальций, Ca | 10.52 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9506 г |
| Кремний, Si | 1.143 мг | 30 мг | 3.8% | 1.5% | 2625 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 0.4% | 8753 г |
| Натрий, Na | 6.43 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 20218 г |
| Сера, S | 20.71 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.8% | 4829 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 285.81 мг | 2300 мг | 12.4% | 4.9% | 805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 298.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.57 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.381 мг | 18 мг | 2.1% | 0.8% | 4724 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.524 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1908 г |
| Марганец, Mn | 0.2013 мг | 2 мг | 10.1% | 4% | 994 г |
| Медь, Cu | 32.52 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3075 г |
| Молибден, Mo | 4.143 мкг | 70 мкг | 5.9% | 2.3% | 1690 г |
| Никель, Ni | 0.619 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.48 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.714 мкг | 55 мкг | 3.1% | 1.2% | 3209 г |
| Титан, Ti | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Хром, Cr | 0.62 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.5% | 8065 г |
| Цинк, Zn | 0.2125 мг | 12 мг | 1.8% | 0.7% | 5647 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.238 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.33 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Беляши составляет 255 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».