| Яйцо куриное | 99 г |
| Соевый Соус Original [Sen Soy] | 13 г |
| Кукурузный Крахмал [Haas] | 12 г |
| Вода | 35 г |
| Чеснок | 5 г |
| Карри [Сырье и приправы] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.6 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1233 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 8.2% | 894 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 9.3% | 789 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 3.1% | 2380 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 2.4% | 3051 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.2 мкг | 900 мкг | 17% | 12.4% | 587 г |
| Ретинол | 0.147 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.262 мг | 1.8 мг | 14.6% | 10.7% | 687 г |
| Витамин В4, холин | 148.6 мг | 500 мг | 29.7% | 21.7% | 336 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 11.5% | 638 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.214 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.8% | 9492 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 7.5% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.3 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.296 мкг | 10 мкг | 13% | 9.5% | 772 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 1.8% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 11.904 мкг | 50 мкг | 23.8% | 17.4% | 420 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2048 мг | 20 мг | 11% | 8.1% | 907 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.24 мг | 2500 мг | 3.6% | 2.6% | 2770 г |
| Кальций, Ca | 38.71 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.9% | 2583 г |
| Кремний, Si | 0.076 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 39474 г |
| Магний, Mg | 8.17 мг | 400 мг | 2% | 1.5% | 4896 г |
| Натрий, Na | 79.66 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.5% | 1632 г |
| Сера, S | 105.82 мг | 1000 мг | 10.6% | 7.8% | 945 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 10.6% | 689 г |
| Хлор, Cl | 93.11 мг | 2300 мг | 4% | 2.9% | 2470 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.12 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.518 мг | 18 мг | 8.4% | 6.1% | 1186 г |
| Йод, I | 12.05 мкг | 150 мкг | 8% | 5.9% | 1245 г |
| Кобальт, Co | 6.161 мкг | 10 мкг | 61.6% | 45.1% | 162 г |
| Литий, Li | 0.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0415 мг | 2 мг | 2.1% | 1.5% | 4819 г |
| Медь, Cu | 52.9 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.9% | 1890 г |
| Молибден, Mo | 4.625 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.8% | 1514 г |
| Никель, Ni | 0.506 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.514 мкг | 55 мкг | 33.7% | 24.7% | 297 г |
| Фтор, F | 53.48 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7479 г |
| Хром, Cr | 3.55 мкг | 50 мкг | 7.1% | 5.2% | 1408 г |
| Цинк, Zn | 0.6846 мг | 12 мг | 5.7% | 4.2% | 1753 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.774 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.466 г | ~ | |||
| Валин | 0.454 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.636 г | ~ | |||
| Лизин | 0.53 г | ~ | |||
| Метионин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.424 г | ~ | |||
| Треонин | 0.359 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.383 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.666 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.418 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.725 г | ~ | |||
| Глицин | 0.248 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.548 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.171 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 17.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 335.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.208 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.519 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.929 г | min 16.8 г | 17.4% | 12.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.23 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.41 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.743 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.648 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад для отбивных составляет 136,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».