Мой здоровый рацион

Калорийность Сдоба сливочная с маком. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сдоба сливочная с маком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 314 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 536 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 2.1% 1520 г
Жиры 12 г 56 г 21.4% 6.8% 467 г
Углеводы 47 г 219 г 21.5% 6.8% 466 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.3% 10000 г
Вода 26.1 г 2273 г 1.1% 0.4% 8709 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10 мкг 900 мкг 1.1% 0.4% 9000 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.01 мг 5 мг 0.2% 0.1% 50000 г
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 2.3% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 0.9% 3600 г
Витамин В4, холин 41 мг 500 мг 8.2% 2.6% 1220 г
Витамин В5, пантотеновая 0.22 мг 5 мг 4.4% 1.4% 2273 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 25 мкг 400 мкг 6.3% 2% 1600 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.6 мг 15 мг 10.7% 3.4% 938 г
Витамин Н, биотин 2 мкг 50 мкг 4% 1.3% 2500 г
Витамин РР, НЭ 0.92 мг 20 мг 4.6% 1.5% 2174 г
Ниацин 0.92 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 100 мг 2500 мг 4% 1.3% 2500 г
Кальций, Ca 41 мг 1000 мг 4.1% 1.3% 2439 г
Магний, Mg 18 мг 400 мг 4.5% 1.4% 2222 г
Натрий, Na 285 мг 1300 мг 21.9% 7% 456 г
Сера, S 52 мг 1000 мг 5.2% 1.7% 1923 г
Фосфор, P 80 мг 800 мг 10% 3.2% 1000 г
Хлор, Cl 477 мг 2300 мг 20.7% 6.6% 482 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.51 мг 18 мг 8.4% 2.7% 1192 г
Йод, I 1.6 мкг 150 мкг 1.1% 0.4% 9375 г
Кобальт, Co 2 мкг 10 мкг 20% 6.4% 500 г
Марганец, Mn 0.444 мг 2 мг 22.2% 7.1% 450 г
Медь, Cu 80 мкг 1000 мкг 8% 2.5% 1250 г
Молибден, Mo 9.3 мкг 70 мкг 13.3% 4.2% 753 г
Фтор, F 26 мкг 4000 мкг 0.7% 0.2% 15385 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 1% 3333 г
Цинк, Zn 0.512 мг 12 мг 4.3% 1.4% 2344 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 42.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 6 г ~
Мальтоза 1.1 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 5.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.29 г ~
Валин 0.34 г ~
Гистидин* 0.14 г ~
Изолейцин 0.31 г ~
Лейцин 0.57 г ~
Лизин 0.2 г ~
Метионин 0.12 г ~
Метионин + Цистеин 0.26 г ~
Треонин 0.23 г ~
Триптофан 0.07 г ~
Фенилаланин 0.35 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.54 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.24 г ~
Аспарагиновая кислота 0.27 г ~
Глицин 0.25 г ~
Глутаминовая кислота 2.08 г ~
Пролин 0.65 г ~
Серин 0.36 г ~
Тирозин 0.19 г ~
Цистеин 0.14 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.03 г от 0.9 до 3.7 г 3.3% 1.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.78 г от 4.7 до 16.8 г 16.6% 5.3%
Насыщенные жирные кислоты 1.77 г max 18.7 г
8:0 Каприловая 0.01 г ~
10:0 Каприновая 0.25 г ~
12:0 Лауриновая 0.23 г ~
14:0 Миристиновая 0.28 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.49 г ~
18:0 Стеариновая 0.44 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.42 г min 16.8 г 14.4% 4.6%
14:1 Миристолеиновая 0.06 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.05 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.4 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.82 г от 11.2 до 20.6 г 7.3% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.78 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.03 г ~

Энергетическая ценность Сдоба сливочная с маком составляет 314 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».