| Киви | 100 г |
| Ананас | 50 г |
| Огурец парниковый | 100 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.2 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5972 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 2.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 28.4% | 1250 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 14.2% | 2503 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.5% | 14286 г |
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.6% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 5.49 мг | 500 мг | 1.1% | 3.9% | 9107 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.165 мг | 5 мг | 3.3% | 11.7% | 3030 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 8.9% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.161 мкг | 400 мкг | 2.5% | 8.9% | 3937 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.26 мг | 90 мг | 70.3% | 249.3% | 142 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 3.9% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 0.29 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.1% | 17241 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.4 мкг | 120 мкг | 15.3% | 54.3% | 652 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.329 мг | 20 мг | 1.6% | 5.7% | 6079 г |
| Ниацин | 0.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 186.19 мг | 2500 мг | 7.4% | 26.2% | 1343 г |
| Кальций, Ca | 23.08 мг | 1000 мг | 2.3% | 8.2% | 4333 г |
| Кремний, Si | 36.29 мг | 30 мг | 121% | 429.1% | 83 г |
| Магний, Mg | 15.06 мг | 400 мг | 3.8% | 13.5% | 2656 г |
| Натрий, Na | 4.66 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.4% | 27897 г |
| Сера, S | 6.79 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14728 г |
| Фосфор, P | 22.5 мг | 800 мг | 2.8% | 9.9% | 3556 г |
| Хлор, Cl | 31.03 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.6% | 7412 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 404.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.471 мг | 18 мг | 2.6% | 9.2% | 3822 г |
| Йод, I | 0.77 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.8% | 19481 г |
| Кобальт, Co | 1.048 мкг | 10 мкг | 10.5% | 37.2% | 954 г |
| Литий, Li | 0.71 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1893 мг | 2 мг | 9.5% | 33.7% | 1057 г |
| Медь, Cu | 73.48 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 25.9% | 1361 г |
| Молибден, Mo | 5.403 мкг | 70 мкг | 7.7% | 27.3% | 1296 г |
| Никель, Ni | 3.326 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 53.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.74 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 18399 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 18.8% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 0.129 мг | 12 мг | 1.1% | 3.9% | 9302 г |
| Цирконий, Zr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.102 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.2% | 7.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.05 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Смузи ананасовый составляет 28,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».