| Сахар рафинад | 18 г |
| Вишня замороженная, неподслащенная | 109 г |
| Яблоко | 150 г |
| Вода водопроводная, городская | 5 liter |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 3.7 ккал | 1684 ккал | 0.2% | 5.4% | 45514 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 10.8% | 27375 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 13.5% | 20000 г |
| Вода | 98.9 г | 2273 г | 4.4% | 118.9% | 2298 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 2.7% | 81818 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 5.4% | 41667 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.26 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 2.7% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 2.7% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.21 мг | 500 мг | 238095 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 2.7% | 83333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 5.4% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.16 мкг | 400 мкг | 250000 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.32 мг | 90 мг | 0.4% | 10.8% | 28125 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.007 мг | 15 мг | 214286 г | ||
| Витамин Н, биотин | 0.009 мкг | 50 мкг | 555556 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 2.7% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0142 мг | 20 мг | 0.1% | 2.7% | 140845 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 11.41 мг | 2500 мг | 0.5% | 13.5% | 21911 г |
| Кальций, Ca | 3.57 мг | 1000 мг | 0.4% | 10.8% | 28011 г |
| Кремний, Si | 0.057 мг | 30 мг | 0.2% | 5.4% | 52632 г |
| Магний, Mg | 1.39 мг | 400 мг | 0.3% | 8.1% | 28777 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 8.1% | 36111 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 2.7% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 0.06 мг | 2300 мг | 3833333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.073 мг | 18 мг | 0.4% | 10.8% | 24658 г |
| Йод, I | 0.06 мкг | 150 мкг | 250000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 8.1% | 35714 г |
| Литий, Li | 0.023 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0025 мг | 2 мг | 0.1% | 2.7% | 80000 г |
| Медь, Cu | 13.51 мкг | 1000 мкг | 1.4% | 37.8% | 7402 г |
| Молибден, Mo | 0.171 мкг | 70 мкг | 0.2% | 5.4% | 40936 г |
| Никель, Ni | 0.483 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.009 мкг | 55 мкг | 611111 г | ||
| Стронций, Sr | 0.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.07 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 51.4% | 5190 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 5.4% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0063 мг | 12 мг | 0.1% | 2.7% | 190476 г |
| Цирконий, Zr | 0.09 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.005 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашний яблочно-вишневый компот составляет 3,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».