| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 290 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 260 г |
| Брокколи, цветы, сырая | 350 г |
| Вода | 790 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 11.9% | 1854 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 8.6% | 2545 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 2% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 9.9% | 2222 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 8.8% | 2531 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.1 мкг | 900 мкг | 5.8% | 12.8% | 1727 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 11.3% | 1946 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 7.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 13.79 мг | 500 мг | 2.8% | 6.2% | 3626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 17.7% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 22.3% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.027 мкг | 400 мкг | 5% | 11% | 1997 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.515 мкг | 3 мкг | 17.2% | 38% | 583 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.18 мг | 90 мг | 36.9% | 81.5% | 271 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 38.6% | 570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.676 мг | 15 мг | 4.5% | 9.9% | 2219 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.048 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.073 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 68493 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6593 мг | 20 мг | 8.3% | 18.3% | 1205 г |
| Ниацин | 0.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.478 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.79 мг | 2500 мг | 6.3% | 13.9% | 1584 г |
| Кальций, Ca | 17.02 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5875 г |
| Кремний, Si | 2.134 мг | 30 мг | 7.1% | 15.7% | 1406 г |
| Магний, Mg | 11.64 мг | 400 мг | 2.9% | 6.4% | 3436 г |
| Натрий, Na | 100.73 мг | 1300 мг | 7.7% | 17% | 1291 г |
| Сера, S | 45.76 мг | 1000 мг | 4.6% | 10.2% | 2185 г |
| Фосфор, P | 57.7 мг | 800 мг | 7.2% | 15.9% | 1386 г |
| Хлор, Cl | 136.6 мг | 2300 мг | 5.9% | 13% | 1684 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.378 мг | 18 мг | 2.1% | 4.6% | 4762 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 0.849 мкг | 10 мкг | 8.5% | 18.8% | 1178 г |
| Литий, Li | 7.461 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 7.9% | 2770 г |
| Медь, Cu | 37.55 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 8.4% | 2663 г |
| Молибден, Mo | 1.366 мкг | 70 мкг | 2% | 4.4% | 5124 г |
| Никель, Ni | 0.577 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.453 мкг | 55 мкг | 8.1% | 17.9% | 1235 г |
| Фтор, F | 45.57 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.4% | 8778 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.2659 мг | 12 мг | 2.2% | 4.9% | 4513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.239 г | ~ | |||
| Валин | 0.21 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.294 г | ~ | |||
| Лизин | 0.34 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.164 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.055 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.37 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.175 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.139 г | ~ | |||
| Серин | 0.164 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.448 г | от 0.9 до 3.7 г | 49.8% | 109.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.189 г | от 4.7 до 16.8 г | 4% | 8.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.504 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.308 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.08 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.606 г | min 16.8 г | 3.6% | 7.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.437 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.042 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.652 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.8% | 12.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.151 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.137 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.063 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.176 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре лосось 23.01.24 составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».