| Грудка куриная гриль моя | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 50 г |
| ШАМПИНЬОНЫ МАРИНОВАННЫЕ мои | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 50 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 20 г |
| Казеин [Steel Power] | 40 г |
| Творог Мягкий 0% [Данон] | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 6% | 1892 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 23.7% | 475 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.5% | 8000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 2.2% | 4977 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 3.8% | 2933 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 5.2% | 2158 г |
| альфа Каротин | 3.251 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 5.4% | 2083 г |
| бета Криптоксантин | 8.807 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 11.953 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 2.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 5.7% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 22.54 мг | 500 мг | 4.5% | 5.1% | 2218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.658 мг | 5 мг | 13.2% | 14.8% | 760 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.209 мг | 2 мг | 10.5% | 11.8% | 957 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.758 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 6947 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 2.4% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.77 мг | 90 мг | 12% | 13.5% | 836 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.016 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.219 мг | 15 мг | 1.5% | 1.7% | 6849 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.516 мкг | 50 мкг | 5% | 5.6% | 1987 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 2.7% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5996 мг | 20 мг | 13% | 14.6% | 769 г |
| Ниацин | 3.176 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.184 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 191.7 мг | 2500 мг | 7.7% | 8.7% | 1304 г |
| Кальций, Ca | 6.97 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.8% | 14347 г |
| Кремний, Si | 2.585 мг | 30 мг | 8.6% | 9.7% | 1161 г |
| Магний, Mg | 23.35 мг | 400 мг | 5.8% | 6.5% | 1713 г |
| Натрий, Na | 63.41 мг | 1300 мг | 4.9% | 5.5% | 2050 г |
| Сера, S | 56.96 мг | 1000 мг | 5.7% | 6.4% | 1756 г |
| Фосфор, P | 60.2 мг | 800 мг | 7.5% | 8.4% | 1329 г |
| Хлор, Cl | 27.11 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.3% | 8484 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 52.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.487 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3696 г |
| Йод, I | 3.88 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2.9% | 3866 г |
| Кобальт, Co | 5.145 мкг | 10 мкг | 51.5% | 57.9% | 194 г |
| Литий, Li | 9.568 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0594 мг | 2 мг | 3% | 3.4% | 3367 г |
| Медь, Cu | 117.56 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 13.3% | 851 г |
| Молибден, Mo | 3.816 мкг | 70 мкг | 5.5% | 6.2% | 1834 г |
| Никель, Ni | 1.519 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 15.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.141 мкг | 55 мкг | 14.8% | 16.6% | 676 г |
| Стронций, Sr | 1.62 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.05 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 11747 г |
| Хром, Cr | 7.83 мкг | 50 мкг | 15.7% | 17.6% | 639 г |
| Цинк, Zn | 0.4136 мг | 12 мг | 3.4% | 3.8% | 2901 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.081 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.031 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.319 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.319 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.484 г | ~ | |||
| Лизин | 0.643 г | ~ | |||
| Метионин | 0.11 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.21 г | ~ | |||
| Треонин | 0.273 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.262 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.477 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.315 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.05 г | ~ | |||
| Глицин | 0.224 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Пролин | 0.246 г | ~ | |||
| Серин | 0.246 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.221 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.105 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.005 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.6% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.23 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.144 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.183 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность ПИЦЦА СТРОЙНАЯ МАРГАРИТА начинка Обл составляет 89 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».