| Белок Яичный [Мой] | 40 г |
| Кефир 1% жирности | 40 г |
| Мука Кукурузная Цельнозерновая [Житница Здоровья] | 24 г |
| Псилиум [Polezzno] | 8 г |
| Пищевая сода | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.1 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1699 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 9.6% | 1056 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 6.6% | 1531 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.9% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.059 мг | 1.8 мг | 3.3% | 3.3% | 3051 г |
| Витамин В4, холин | 5.45 мг | 500 мг | 1.1% | 1.1% | 9174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.5% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.034 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 38685 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.069 мкг | 3 мкг | 2.3% | 2.3% | 4348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 1.103 мкг | 50 мкг | 2.2% | 2.2% | 4533 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3103 мг | 20 мг | 1.6% | 1.6% | 6445 г |
| Ниацин | 0.034 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 50.34 мг | 2500 мг | 2% | 2% | 4966 г |
| Кальций, Ca | 41.38 мг | 1000 мг | 4.1% | 4.1% | 2417 г |
| Магний, Mg | 4.83 мг | 400 мг | 1.2% | 1.2% | 8282 г |
| Натрий, Na | 960.69 мг | 1300 мг | 73.9% | 74.6% | 135 г |
| Сера, S | 10.34 мг | 1000 мг | 1% | 1% | 9671 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 3.9% | 2581 г |
| Хлор, Cl | 34.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.5% | 6671 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 17.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.034 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 52941 г |
| Йод, I | 3.1 мкг | 150 мкг | 2.1% | 2.1% | 4839 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 3.1% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.0017 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 117647 г |
| Медь, Cu | 4.14 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24155 г |
| Молибден, Mo | 1.724 мкг | 70 мкг | 2.5% | 2.5% | 4060 г |
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.352 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15625 г |
| Стронций, Sr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 6.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 57971 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.1379 мг | 12 мг | 1.1% | 1.1% | 8702 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.01 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.241 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.2% |
Энергетическая ценность БУРГЕР ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ Обл составляет 99,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».