| Творог0% | 250 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 120 г |
| Желатин пищевой | 6 г |
| Вода | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.4 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2044 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 21.6% | 563 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.4% | 2800 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.2% | 10429 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 4.1% | 2925 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.4 мкг | 900 мкг | 1.4% | 1.7% | 7258 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 14.1% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 11.54 мг | 500 мг | 2.3% | 2.8% | 4333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 5.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 7.9% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.288 мкг | 400 мкг | 6.6% | 8% | 1522 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.917 мкг | 3 мкг | 30.6% | 37.1% | 327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.47 мг | 90 мг | 0.5% | 0.6% | 19149 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| Витамин Н, биотин | 5.58 мкг | 50 мкг | 11.2% | 13.6% | 896 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0165 мг | 20 мг | 15.1% | 18.3% | 663 г |
| Ниацин | 0.298 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.73 мг | 2500 мг | 4.5% | 5.5% | 2218 г |
| Кальций, Ca | 117.84 мг | 1000 мг | 11.8% | 14.3% | 849 г |
| Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Натрий, Na | 41.69 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.9% | 3118 г |
| Сера, S | 146.73 мг | 1000 мг | 14.7% | 17.8% | 682 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 22.1% | 549 г |
| Хлор, Cl | 98.09 мг | 2300 мг | 4.3% | 5.2% | 2345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.6% | 7563 г |
| Йод, I | 8 мкг | 150 мкг | 5.3% | 6.4% | 1875 г |
| Кобальт, Co | 1.49 мкг | 10 мкг | 14.9% | 18.1% | 671 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 61.64 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 7.5% | 1622 г |
| Молибден, Mo | 6.224 мкг | 70 мкг | 8.9% | 10.8% | 1125 г |
| Олово, Sn | 3.75 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.606 мкг | 55 мкг | 33.8% | 41% | 296 г |
| Стронций, Sr | 4.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 34.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.1% | 11554 г |
| Хром, Cr | 1.78 мкг | 50 мкг | 3.6% | 4.4% | 2809 г |
| Цинк, Zn | 0.3341 мг | 12 мг | 2.8% | 3.4% | 3592 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.218 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.716 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.705 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.28 г | ~ | |||
| Лизин | 1.042 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.4 г | ~ | |||
| Треонин | 0.563 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.129 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.648 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.012 г | ~ | |||
| Аланин | 0.411 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.765 г | ~ | |||
| Глицин | 0.475 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Пролин | 1.593 г | ~ | |||
| Серин | 0.611 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.029 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.8 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.817 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.012 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.023 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.026 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.28 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.199 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.043 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность КРЕМ СЛИВОЧНЫЙ ВОЗДУШНЫЙ Обл составляет 82,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».