| Тыква (Варка без слива) | 500 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 100 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.1 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3361 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.4% | 5846 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.4% | 1750 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 4.2% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 19% | 1053 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 7.6% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425.8 мкг | 900 мкг | 47.3% | 94.4% | 211 г |
| бета Каротин | 2.697 мг | 5 мг | 53.9% | 107.6% | 185 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.4% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 3.4% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 12.8% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 10.4% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.26 мкг | 400 мкг | 2.6% | 5.2% | 3899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 6.6% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 4.6% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.408 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 12255 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 4.6% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6804 мг | 20 мг | 3.4% | 6.8% | 2939 г |
| Ниацин | 0.44 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.74 мг | 2500 мг | 8.6% | 17.2% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 25.35 мг | 1000 мг | 2.5% | 5% | 3945 г |
| Кремний, Si | 15.48 мг | 30 мг | 51.6% | 103% | 194 г |
| Магний, Mg | 22.18 мг | 400 мг | 5.5% | 11% | 1803 г |
| Натрий, Na | 7.96 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.2% | 16332 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.8% | 5173 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 10.2% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 23.79 мг | 2300 мг | 1% | 2% | 9668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 66.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 47.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 10% | 2018 г |
| Йод, I | 1.14 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13158 г |
| Кобальт, Co | 1.18 мкг | 10 мкг | 11.8% | 23.6% | 847 г |
| Литий, Li | 0.524 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1558 мг | 2 мг | 7.8% | 15.6% | 1284 г |
| Медь, Cu | 175.5 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 35.1% | 570 г |
| Молибден, Mo | 3.755 мкг | 70 мкг | 5.4% | 10.8% | 1864 г |
| Никель, Ni | 2.607 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.222 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24775 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9179 г |
| Хром, Cr | 1.21 мкг | 50 мкг | 2.4% | 4.8% | 4132 г |
| Цинк, Zn | 0.3435 мг | 12 мг | 2.9% | 5.8% | 3493 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.17 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.051 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.111 г | ~ | |||
| Пролин | 0.018 г | ~ | |||
| Серин | 0.021 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.052 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 2.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.797 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.217 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.173 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.377 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.544 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.161 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Тыквенный суп-пюре составляет 50,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».