Рецепт Компот из шиповника и яблок. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Компот из шиповника и яблок

Яблоки сушеные	10 г
Вода	500 г
Шиповник сухой	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Компот из шиповника и яблок".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	10.3 ккал	1684 ккал	0.6%	5.8%	16350 г
Белки	0.1 г	76 г	0.1%	1%	76000 г
Углеводы	2.1 г	219 г	1%	9.7%	10429 г
Пищевые волокна	0.7 г	20 г	3.5%	34%	2857 г
Вода	96.8 г	2273 г	4.3%	41.7%	2348 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	15.8 мкг	900 мкг	1.8%	17.5%	5696 г
бета Каротин	0.095 мг	5 мг	1.9%	18.4%	5263 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	1%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.007 мг	1.8 мг	0.4%	3.9%	25714 г
Витамин C, аскорбиновая	19.27 мг	90 мг	21.4%	207.8%	467 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.092 мг	15 мг	0.6%	5.8%	16304 г
Витамин РР, НЭ	0.05 мг	20 мг	0.3%	2.9%	40000 г
Ниацин	0.04 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	12.12 мг	2500 мг	0.5%	4.9%	20627 г
Кальций, Ca	7.62 мг	1000 мг	0.8%	7.8%	13123 г
Магний, Mg	1.87 мг	400 мг	0.5%	4.9%	21390 г
Натрий, Na	1.31 мг	1300 мг	0.1%	1%	99237 г
Сера, S	0.96 мг	1000 мг	0.1%	1%	104167 г
Фосфор, P	1.8 мг	800 мг	0.2%	1.9%	44444 г
Хлор, Cl	1.35 мг	2300 мг	0.1%	1%	170370 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.174 мг	18 мг	1%	9.7%	10345 г
Марганец, Mn	0.0015 мг	2 мг	0.1%	1%	133333 г
Медь, Cu	0.58 мкг	1000 мкг	0.1%	1%	172414 г
Фтор, F	96.15 мкг	4000 мкг	2.4%	23.3%	4160 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.185 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~

Энергетическая ценность Компот из шиповника и яблок составляет 10,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок