Мой здоровый рацион

Рецепт Десерт желейный (кокос-грейпф). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Десерт желейный (кокос-грейпф)

Грейпфрут 104 г
Желатин [Dr. Oetker] 10 г
Творог 0,5% [Valmiera] 200 г
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] 90 г
Шоколад Горький 72% без Сахара [Победа] 13 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Десерт желейный (кокос-грейпф)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 80 ккал 1684 ккал 4.8% 6% 2105 г
Белки 11.4 г 76 г 15% 18.8% 667 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 6% 2074 г
Углеводы 3.5 г 219 г 1.6% 2% 6257 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2.5% 5000 г
Вода 81.5 г 2273 г 3.6% 4.5% 2789 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.7 мкг 900 мкг 0.1% 0.1% 128571 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.1% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.012 мг 1.5 мг 0.8% 1% 12500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.007 мг 1.8 мг 0.4% 0.5% 25714 г
Витамин В4, холин 1.92 мг 500 мг 0.4% 0.5% 26042 г
Витамин В5, пантотеновая 0.052 мг 5 мг 1% 1.3% 9615 г
Витамин В6, пиридоксин 0.01 мг 2 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин В9, фолаты 0.748 мкг 400 мкг 0.2% 0.3% 53476 г
Витамин C, аскорбиновая 11.22 мг 90 мг 12.5% 15.6% 802 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.075 мг 15 мг 0.5% 0.6% 20000 г
Витамин Н, биотин 0.249 мкг 50 мкг 0.5% 0.6% 20080 г
Витамин РР, НЭ 0.0748 мг 20 мг 0.4% 0.5% 26738 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 45.89 мг 2500 мг 1.8% 2.3% 5448 г
Кальций, Ca 5.74 мг 1000 мг 0.6% 0.8% 17422 г
Кремний, Si 9.976 мг 30 мг 33.3% 41.6% 301 г
Магний, Mg 2.49 мг 400 мг 0.6% 0.8% 16064 г
Натрий, Na 3.24 мг 1300 мг 0.2% 0.3% 40123 г
Сера, S 1.57 мг 1000 мг 0.2% 0.3% 63694 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 0.8% 17778 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.4 мкг ~
Бор, B 50.9 мкг ~
Ванадий, V 1 мкг ~
Железо, Fe 0.125 мг 18 мг 0.7% 0.9% 14400 г
Йод, I 0.5 мкг 150 мкг 0.3% 0.4% 30000 г
Кобальт, Co 0.249 мкг 10 мкг 2.5% 3.1% 4016 г
Литий, Li 0.823 мкг ~
Марганец, Mn 0.003 мг 2 мг 0.2% 0.3% 66667 г
Медь, Cu 11.72 мкг 1000 мкг 1.2% 1.5% 8532 г
Молибден, Mo 1.496 мкг 70 мкг 2.1% 2.6% 4679 г
Никель, Ni 0.773 мкг ~
Рубидий, Rb 15.7 мкг ~
Селен, Se 0.075 мкг 55 мкг 0.1% 0.1% 73333 г
Стронций, Sr 2.49 мкг ~
Фтор, F 0.25 мкг 4000 мкг 1600000 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0175 мг 12 мг 0.1% 0.1% 68571 г
Цирконий, Zr 0.75 мкг ~
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.001 г от 0.9 до 3.7 г 0.1% 0.1%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.147 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Десерт желейный (кокос-грейпф) составляет 80 кКал.

  • Порция = 209 гр (167.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».