| Морковь (Мытьё, нарезка) | 200 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.2 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.8% | 4924 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 9.1% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 33.6% | 870 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 11.4% | 2574 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1951.2 мкг | 900 мкг | 216.8% | 633.9% | 46 г |
| бета Каротин | 11.707 мг | 5 мг | 234.1% | 684.5% | 43 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 11.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 11.1% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 8.59 мг | 500 мг | 1.7% | 5% | 5821 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.254 мг | 5 мг | 5.1% | 14.9% | 1969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 18.7% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.78 мкг | 400 мкг | 2.2% | 6.4% | 4556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 11.1% | 2639 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.39 мг | 15 мг | 2.6% | 7.6% | 3846 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.5% | 8547 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.9 мкг | 120 мкг | 10.8% | 31.6% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0732 мг | 20 мг | 5.4% | 15.8% | 1864 г |
| Ниацин | 0.976 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.12 мг | 2500 мг | 7.8% | 22.8% | 1281 г |
| Кальций, Ca | 26.34 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.6% | 3797 г |
| Кремний, Si | 24.39 мг | 30 мг | 81.3% | 237.7% | 123 г |
| Магний, Mg | 37.07 мг | 400 мг | 9.3% | 27.2% | 1079 г |
| Натрий, Na | 20.49 мг | 1300 мг | 1.6% | 4.7% | 6345 г |
| Сера, S | 5.85 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.8% | 17094 г |
| Фосфор, P | 53.7 мг | 800 мг | 6.7% | 19.6% | 1490 г |
| Хлор, Cl | 61.46 мг | 2300 мг | 2.7% | 7.9% | 3742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 315.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 195.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 96.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.683 мг | 18 мг | 3.8% | 11.1% | 2635 г |
| Йод, I | 4.88 мкг | 150 мкг | 3.3% | 9.6% | 3074 г |
| Кобальт, Co | 1.951 мкг | 10 мкг | 19.5% | 57% | 513 г |
| Литий, Li | 5.854 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1951 мг | 2 мг | 9.8% | 28.7% | 1025 г |
| Медь, Cu | 78.05 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 22.8% | 1281 г |
| Молибден, Mo | 19.512 мкг | 70 мкг | 27.9% | 81.6% | 359 г |
| Никель, Ni | 5.854 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.6% | 56122 г |
| Стронций, Sr | 8.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.66 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.8% | 7454 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 17.3% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 0.3902 мг | 12 мг | 3.3% | 9.6% | 3075 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.195 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.042 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.034 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.132 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Пролин | 0.029 г | ~ | |||
| Серин | 0.032 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.112 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.4% | 7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.036 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морковь тёртая составляет 34,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».