| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 522 ккал | 1684 ккал | 31% | 5.9% | 323 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.6% | 531 г |
| Жиры | 40.5 г | 56 г | 72.3% | 13.9% | 138 г |
| Углеводы | 35.5 г | 219 г | 16.2% | 3.1% | 617 г |
| Пищевые волокна | 5.6 г | 20 г | 28% | 5.4% | 357 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.52 мг | 2 мг | 26% | 5% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 233 мг | 400 мг | 58.3% | 11.2% | 172 г |
| Натрий, Na | 6.58 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 19757 г |
| Фосфор, P | 493 мг | 800 мг | 61.6% | 11.8% | 162 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.2 мг | 18 мг | 28.9% | 5.5% | 346 г |
| Цинк, Zn | 3.8 мг | 12 мг | 31.7% | 6.1% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ореховая смесь составляет 522 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».