Рецепт кунжутно-медовая нутелла. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кунжутно-медовая нутелла

кедровый жмых	50 г
Какао-порошок, неподслащенный	17 г
Цельные семена кунжута, сушеные	20 г
Сироп, сорго	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кунжутно-медовая нутелла".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	296.5 ккал	1684 ккал	17.6%	5.9%	568 г
Белки	14.2 г	76 г	18.7%	6.3%	535 г
Жиры	13 г	56 г	23.2%	7.8%	431 г
Углеводы	40 г	219 г	18.3%	6.2%	548 г
Пищевые волокна	9.4 г	20 г	47%	15.9%	213 г
Вода	7 г	2273 г	0.3%	0.1%	32471 г
Витамины
бета Каротин	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В1, тиамин	0.427 мг	1.5 мг	28.5%	9.6%	351 г
Витамин В2, рибофлавин	0.278 мг	1.8 мг	15.4%	5.2%	647 г
Витамин В4, холин	9.53 мг	500 мг	1.9%	0.6%	5247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.471 мг	5 мг	9.4%	3.2%	1062 г
Витамин В6, пиридоксин	0.39 мг	2 мг	19.5%	6.6%	513 г
Витамин В9, фолаты	45.06 мкг	400 мкг	11.3%	3.8%	888 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.57 мг	15 мг	3.8%	1.3%	2632 г
Витамин К, филлохинон	38.1 мкг	120 мкг	31.8%	10.7%	315 г
Витамин РР, НЭ	4.1901 мг	20 мг	21%	7.1%	477 г
Макроэлементы
Калий, K	976.22 мг	2500 мг	39%	13.2%	256 г
Кальций, Ca	233.98 мг	1000 мг	23.4%	7.9%	427 г
Магний, Mg	334.21 мг	400 мг	83.6%	28.2%	120 г
Натрий, Na	6.98 мг	1300 мг	0.5%	0.2%	18625 г
Сера, S	58.79 мг	1000 мг	5.9%	2%	1701 г
Фосфор, P	631.5 мг	800 мг	78.9%	26.6%	127 г
Микроэлементы
Железо, Fe	9.33 мг	18 мг	51.8%	17.5%	193 г
Марганец, Mn	7.5242 мг	2 мг	376.2%	126.9%	27 г
Медь, Cu	2209.28 мкг	1000 мкг	220.9%	74.5%	45 г
Селен, Se	8.394 мкг	55 мкг	15.3%	5.2%	655 г
Цинк, Zn	5.4151 мг	12 мг	45.1%	15.2%	222 г

Энергетическая ценность кунжутно-медовая нутелла составляет 296,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок