| Пшеница проросшая | 200 г |
| Укроп, сушеный | 30 г |
| Луковый порошок | 100 г |
| Петрушка сушеная | 30 г |
| Вода | 30 г |
| Семена льна | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.2 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 676 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 5.6% | 717 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 2.9% | 1366 г |
| Углеводы | 40.2 г | 219 г | 18.4% | 7.4% | 545 г |
| Углеводы (общие) | 49 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.8 г | 20 г | 44% | 17.7% | 227 г |
| Вода | 32.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.6% | 6909 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.2 мкг | 900 мкг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| альфа Каротин | 1.229 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.083 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 6024 г |
| бета Криптоксантин | 0.289 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 214.735 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.362 мг | 1.5 мг | 24.1% | 9.7% | 414 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.296 мг | 1.8 мг | 16.4% | 6.6% | 608 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.7% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.769 мг | 5 мг | 15.4% | 6.2% | 650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.518 мг | 2 мг | 25.9% | 10.4% | 386 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.988 мкг | 400 мкг | 13% | 5.2% | 769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.58 мг | 90 мг | 21.8% | 8.7% | 460 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.731 мг | 15 мг | 4.9% | 2% | 2052 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.324 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.021 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 99.5 мкг | 120 мкг | 82.9% | 33.3% | 121 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6723 мг | 20 мг | 13.4% | 5.4% | 748 г |
| Бетаин | 0.406 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 800.86 мг | 2500 мг | 32% | 12.8% | 312 г |
| Кальций, Ca | 333.08 мг | 1000 мг | 33.3% | 13.4% | 300 г |
| Магний, Mg | 151.95 мг | 400 мг | 38% | 15.2% | 263 г |
| Натрий, Na | 74.88 мг | 1300 мг | 5.8% | 2.3% | 1736 г |
| Сера, S | 105.95 мг | 1000 мг | 10.6% | 4.3% | 944 г |
| Фосфор, P | 283.4 мг | 800 мг | 35.4% | 14.2% | 282 г |
| Хлор, Cl | 0.1 мг | 2300 мг | 2300000 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 7.436 мг | 18 мг | 41.3% | 16.6% | 242 г |
| Марганец, Mn | 2.353 мг | 2 мг | 117.7% | 47.2% | 85 г |
| Медь, Cu | 433.3 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 17.4% | 231 г |
| Молибден, Mo | 0.116 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.1% | 60345 г |
| Селен, Se | 26.477 мкг | 55 мкг | 48.1% | 19.3% | 208 г |
| Фтор, F | 7.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55325 г |
| Цинк, Zn | 2.6643 мг | 12 мг | 22.2% | 8.9% | 450 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.918 г | ~ | |||
| Валин | 0.426 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.213 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.338 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.574 г | ~ | |||
| Лизин | 0.44 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.122 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.37 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.73 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.415 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.915 г | ~ | |||
| Пролин | 0.685 г | ~ | |||
| Серин | 0.34 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.277 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.126 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.525 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 40.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.775 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.5% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 20.964 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 2.711 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.663 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.422 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.489 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.63 г | min 16.8 г | 3.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.62 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.104 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 20.5% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.763 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.09 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.526 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.138 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлебцы пророщенные зерна [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 249,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».