| Крабовые палочки | 250 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 210 г |
| Кукуруза, консервы | 180 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Капуста белокочанная | 170 г |
| Рис, белый, длиннозерный, приготовленный | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 5.9% | 1842 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 7.3% | 1490 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 6% | 1806 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 5.3% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 2.8% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57 мкг | 900 мкг | 6.3% | 6.9% | 1579 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.4% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6.9% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 56.07 мг | 500 мг | 11.2% | 12.3% | 892 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 7.2% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 3.6% | 3077 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.707 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4.8% | 2259 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 4% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.23 мг | 90 мг | 10.3% | 11.3% | 975 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.473 мкг | 10 мкг | 4.7% | 5.1% | 2114 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.162 мг | 15 мг | 1.1% | 1.2% | 9259 г |
| Витамин Н, биотин | 4.388 мкг | 50 мкг | 8.8% | 9.6% | 1139 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 12.1% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3215 мг | 20 мг | 6.6% | 7.2% | 1513 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.55 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.2% | 2616 г |
| Кальций, Ca | 30.73 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.4% | 3254 г |
| Магний, Mg | 9.95 мг | 400 мг | 2.5% | 2.7% | 4020 г |
| Натрий, Na | 105.09 мг | 1300 мг | 8.1% | 8.9% | 1237 г |
| Сера, S | 50.9 мг | 1000 мг | 5.1% | 5.6% | 1965 г |
| Фосфор, P | 62.5 мг | 800 мг | 7.8% | 8.5% | 1280 г |
| Хлор, Cl | 41.25 мг | 2300 мг | 1.8% | 2% | 5576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.83 мг | 18 мг | 4.6% | 5% | 2169 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 3.6% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 2.927 мкг | 10 мкг | 29.3% | 32.1% | 342 г |
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 5.8% | 1894 г |
| Медь, Cu | 44.84 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.9% | 2230 г |
| Молибден, Mo | 3.03 мкг | 70 мкг | 4.3% | 4.7% | 2310 г |
| Селен, Se | 7.787 мкг | 55 мкг | 14.2% | 15.5% | 706 г |
| Фтор, F | 20.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 19802 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.4119 мг | 12 мг | 3.4% | 3.7% | 2913 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 122.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек с капустой составляет 91,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».