| Молоко 1.5% | 1545 г |
| Молоко 3,2% [Веселый Молочник] | 1545 г |
| Уксус столовый 9% | 26 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 489.4 ккал | 1684 ккал | 29.1% | 5.9% | 344 г |
| Белки | 28.6 г | 76 г | 37.6% | 7.7% | 266 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 8% | 255 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 4.1% | 498 г |
| Вода | 0.5 г | 2273 г | 454600 г | ||
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.8 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.1% | 1923 г |
| Ретинол | 0.047 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 2.6% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.702 мг | 1.8 мг | 39% | 8% | 256 г |
| Витамин В4, холин | 110.49 мг | 500 мг | 22.1% | 4.5% | 453 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.779 мг | 5 мг | 35.6% | 7.3% | 281 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 2.4% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.409 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.2% | 1709 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.873 мкг | 3 мкг | 62.4% | 12.8% | 160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.09 мг | 90 мг | 6.8% | 1.4% | 1478 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.234 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.5% | 4274 г |
| Витамин Н, биотин | 14.982 мкг | 50 мкг | 30% | 6.1% | 334 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7455 мг | 20 мг | 18.7% | 3.8% | 534 г |
| Ниацин | 0.468 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 683.55 мг | 2500 мг | 27.3% | 5.6% | 366 г |
| Кальций, Ca | 561.82 мг | 1000 мг | 56.2% | 11.5% | 178 г |
| Магний, Mg | 65.55 мг | 400 мг | 16.4% | 3.4% | 610 г |
| Натрий, Na | 234.09 мг | 1300 мг | 18% | 3.7% | 555 г |
| Сера, S | 135.77 мг | 1000 мг | 13.6% | 2.8% | 737 г |
| Фосфор, P | 421.4 мг | 800 мг | 52.7% | 10.8% | 190 г |
| Хлор, Cl | 515 мг | 2300 мг | 22.4% | 4.6% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 234.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.468 мг | 18 мг | 2.6% | 0.5% | 3846 г |
| Йод, I | 42.14 мкг | 150 мкг | 28.1% | 5.7% | 356 г |
| Кобальт, Co | 3.745 мкг | 10 мкг | 37.5% | 7.7% | 267 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 0.3% | 7117 г |
| Медь, Cu | 56.18 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 1.1% | 1780 г |
| Молибден, Mo | 23.409 мкг | 70 мкг | 33.4% | 6.8% | 299 г |
| Олово, Sn | 60.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.364 мкг | 55 мкг | 17% | 3.5% | 587 г |
| Стронций, Sr | 79.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.64 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.5% | 4272 г |
| Хром, Cr | 9.36 мкг | 50 мкг | 18.7% | 3.8% | 534 г |
| Цинк, Zn | 1.8727 мг | 12 мг | 15.6% | 3.2% | 641 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.5 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.682 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сыр адыгейский ( самодельный) составляет 489,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».