Мой здоровый рацион

Калорийность Ananas mrazem sušený. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Ananas mrazem sušený".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 357 ккал 1684 ккал 21.2% 5.9% 472 г
Белки 3 г 76 г 3.9% 1.1% 2533 г
Жиры 1 г 56 г 1.8% 0.5% 5600 г
Углеводы 80 г 219 г 36.5% 10.2% 274 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.4% 2000 г
Вода 85.5 г 2273 г 3.8% 1.1% 2658 г
Органические кислоты 1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
бета Каротин 0.02 мг 5 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Витамин В1, тиамин 0.06 мг 1.5 мг 4% 1.1% 2500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 0.3% 9000 г
Витамин В4, холин 5.4 мг 500 мг 1.1% 0.3% 9259 г
Витамин В5, пантотеновая 0.16 мг 5 мг 3.2% 0.9% 3125 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.4% 2000 г
Витамин В9, фолаты 5 мкг 400 мкг 1.3% 0.4% 8000 г
Витамин C, аскорбиновая 11 мг 90 мг 12.2% 3.4% 818 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 0.4 мг 20 мг 2% 0.6% 5000 г
Ниацин 0.3 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134 мг 2500 мг 5.4% 1.5% 1866 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.5% 5882 г
Кремний, Si 93 мг 30 мг 310% 86.8% 32 г
Магний, Mg 13 мг 400 мг 3.3% 0.9% 3077 г
Натрий, Na 1 мг 1300 мг 0.1% 130000 г
Сера, S 5.3 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 18868 г
Фосфор, P 8 мг 800 мг 1% 0.3% 10000 г
Хлор, Cl 47 мг 2300 мг 2% 0.6% 4894 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 29.7 мкг ~
Бор, B 2.3 мкг ~
Ванадий, V 4.1 мкг ~
Железо, Fe 0.3 мг 18 мг 1.7% 0.5% 6000 г
Йод, I 0.6 мкг 150 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Кобальт, Co 2.5 мкг 10 мкг 25% 7% 400 г
Литий, Li 3 мкг ~
Марганец, Mn 0.818 мг 2 мг 40.9% 11.5% 244 г
Медь, Cu 113 мкг 1000 мкг 11.3% 3.2% 885 г
Молибден, Mo 9.9 мкг 70 мкг 14.1% 3.9% 707 г
Никель, Ni 20 мкг ~
Рубидий, Rb 63 мкг ~
Селен, Se 0.1 мкг 55 мкг 0.2% 0.1% 55000 г
Стронций, Sr 90 мкг ~
Фтор, F 4.2 мкг 4000 мкг 0.1% 95238 г
Хром, Cr 10 мкг 50 мкг 20% 5.6% 500 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 0.3% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 11.8 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.062 г от 0.9 до 3.7 г 6.9% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.084 г от 4.7 до 16.8 г 1.8% 0.5%
Насыщенные жирные кислоты 0.03 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Ananas mrazem sušený составляет 357 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».