| Картофель | 466 г |
| Яйцо куриное | 38 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 20 г |
| Подсолнечное масло | 18 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Подсолнечное масло | 48 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 399.2 ккал | 1684 ккал | 23.7% | 5.9% | 422 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 1.7% | 1490 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 13.3% | 189 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 3.2% | 782 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 2.8% | 909 г |
| Вода | 32.4 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7015 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35 мкг | 900 мкг | 3.9% | 1% | 2571 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.192 мг | 1.5 мг | 12.8% | 3.2% | 781 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.2% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 48.83 мг | 500 мг | 9.8% | 2.5% | 1024 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 3% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.461 мг | 2 мг | 23.1% | 5.8% | 434 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.087 мкг | 400 мкг | 3.5% | 0.9% | 2839 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.061 мкг | 3 мкг | 2% | 0.5% | 4918 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 28.94 мг | 90 мг | 32.2% | 8.1% | 311 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.7% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.47 мг | 15 мг | 83.1% | 20.8% | 120 г |
| Витамин Н, биотин | 2.653 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1.3% | 1885 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.9% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2161 мг | 20 мг | 16.1% | 4% | 622 г |
| Ниацин | 1.978 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 846.17 мг | 2500 мг | 33.8% | 8.5% | 295 г |
| Кальций, Ca | 24.37 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.6% | 4103 г |
| Кремний, Si | 72.609 мг | 30 мг | 242% | 60.6% | 41 г |
| Магний, Mg | 35.83 мг | 400 мг | 9% | 2.3% | 1116 г |
| Натрий, Na | 263.67 мг | 1300 мг | 20.3% | 5.1% | 493 г |
| Сера, S | 72.55 мг | 1000 мг | 7.3% | 1.8% | 1378 г |
| Фосфор, P | 113 мг | 800 мг | 14.1% | 3.5% | 708 г |
| Хлор, Cl | 474.34 мг | 2300 мг | 20.6% | 5.2% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1309.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 168.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 221.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 2.4% | 1065 г |
| Йод, I | 9.69 мкг | 150 мкг | 6.5% | 1.6% | 1548 г |
| Кобальт, Co | 8.609 мкг | 10 мкг | 86.1% | 21.6% | 116 г |
| Литий, Li | 111.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2864 мг | 2 мг | 14.3% | 3.6% | 698 г |
| Медь, Cu | 220.3 мкг | 1000 мкг | 22% | 5.5% | 454 г |
| Молибден, Mo | 13.745 мкг | 70 мкг | 19.6% | 4.9% | 509 г |
| Никель, Ni | 7.373 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 723.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.384 мкг | 55 мкг | 8% | 2% | 1255 г |
| Стронций, Sr | 13.43 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.29 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7799 г |
| Хром, Cr | 15.08 мкг | 50 мкг | 30.2% | 7.6% | 332 г |
| Цинк, Zn | 0.6992 мг | 12 мг | 5.8% | 1.5% | 1716 г |
| Цирконий, Zr | 4.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.925 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.042 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.238 г | ~ | |||
| Валин | 0.267 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лизин | 0.302 г | ~ | |||
| Метионин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.157 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.219 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.408 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.696 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.507 г | ~ | |||
| Глицин | 0.194 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.18 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.068 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.148 г | от 0.9 до 3.7 г | 16.4% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 16.879 г | от 4.7 до 16.8 г | 100.5% | 25.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 55.28 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.617 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.058 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.259 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.086 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.193 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.405 г | min 16.8 г | 44.1% | 11% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.265 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 18.233 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 16.774 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.126 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 399,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».