| Лук репчатый (Жарка) | 104 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 410.7 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 4.7% | 517 г |
| Жиры | 38.3 г | 56 г | 68.4% | 16.7% | 146 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1% | 2500 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 0.5% | 4546 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.713 мг | 1.5 мг | 47.5% | 11.6% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 80.09 мг | 500 мг | 16% | 3.9% | 624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 3.5% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.437 мг | 2 мг | 21.9% | 5.3% | 458 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.392 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.3% | 9107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.152 мкг | 3 мкг | 38.4% | 9.3% | 260 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.575 мг | 15 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин Н, биотин | 4.956 мкг | 50 мкг | 9.9% | 2.4% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5713 мг | 20 мг | 12.9% | 3.1% | 778 г |
| Ниацин | 2.627 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.56 мг | 2500 мг | 9.1% | 2.2% | 1103 г |
| Кальций, Ca | 16.22 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6165 г |
| Кремний, Si | 0.716 мг | 30 мг | 2.4% | 0.6% | 4190 г |
| Магний, Mg | 24.2 мг | 400 мг | 6.1% | 1.5% | 1653 г |
| Натрий, Na | 31.42 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4137 г |
| Сера, S | 247.99 мг | 1000 мг | 24.8% | 6% | 403 г |
| Фосфор, P | 168.7 мг | 800 мг | 21.1% | 5.1% | 474 г |
| Хлор, Cl | 55 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.6% | 4182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.77 мг | 18 мг | 9.8% | 2.4% | 1017 г |
| Йод, I | 3.81 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.6% | 3937 г |
| Кобальт, Co | 9.609 мкг | 10 мкг | 96.1% | 23.4% | 104 г |
| Марганец, Mn | 0.0621 мг | 2 мг | 3.1% | 0.8% | 3221 г |
| Медь, Cu | 126.52 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 3.1% | 790 г |
| Молибден, Mo | 13.322 мкг | 70 мкг | 19% | 4.6% | 525 г |
| Никель, Ni | 13.036 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 30.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.126 мкг | 55 мкг | 0.2% | 43651 г | |
| Фтор, F | 95.07 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 0.6% | 4207 г |
| Хром, Cr | 14.13 мкг | 50 мкг | 28.3% | 6.9% | 354 г |
| Цинк, Zn | 2.4293 мг | 12 мг | 20.2% | 4.9% | 494 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.026 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.012 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.003 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.1% | ||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.011 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Ляля ФАРШ+ЛУК 21-01-24 составляет 410,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».