| Куриная грудка (филе) | 348 г |
| Шампиньоны | 456 г |
| Лук репчатый | 176 г |
| Вода | 120 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 11 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2079 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 20% | 618 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.7% | 2154 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12.3% | 1000 г |
| Вода | 79.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2845 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.4 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.9% | 6716 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 7.7% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.275 мг | 1.8 мг | 15.3% | 18.9% | 655 г |
| Витамин В4, холин | 46.84 мг | 500 мг | 9.4% | 11.6% | 1067 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.764 мг | 5 мг | 35.3% | 43.6% | 283 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 23.8% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.693 мкг | 400 мкг | 5.4% | 6.7% | 1844 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 5.8% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 8% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 1% | 12987 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 2.8% | 4348 г |
| Витамин Н, биотин | 8.791 мкг | 50 мкг | 17.6% | 21.7% | 569 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2722 мг | 20 мг | 31.4% | 38.8% | 319 г |
| Ниацин | 7.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 441.22 мг | 2500 мг | 17.6% | 21.7% | 567 г |
| Кальций, Ca | 12.58 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7949 г |
| Кремний, Si | 2.651 мг | 30 мг | 8.8% | 10.9% | 1132 г |
| Магний, Mg | 46.41 мг | 400 мг | 11.6% | 14.3% | 862 г |
| Натрий, Na | 28.86 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.7% | 4505 г |
| Сера, S | 119.44 мг | 1000 мг | 11.9% | 14.7% | 837 г |
| Фосфор, P | 144.3 мг | 800 мг | 18% | 22.2% | 554 г |
| Хлор, Cl | 50.43 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.7% | 4561 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 308.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.905 мг | 18 мг | 5% | 6.2% | 1989 г |
| Йод, I | 12.76 мкг | 150 мкг | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Кобальт, Co | 12.797 мкг | 10 мкг | 128% | 158% | 78 г |
| Литий, Li | 0.43 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1326 мг | 2 мг | 6.6% | 8.1% | 1508 г |
| Медь, Cu | 319.46 мкг | 1000 мкг | 31.9% | 39.4% | 313 г |
| Молибден, Mo | 6.354 мкг | 70 мкг | 9.1% | 11.2% | 1102 г |
| Никель, Ni | 0.623 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 112.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.442 мкг | 55 мкг | 42.6% | 52.6% | 235 г |
| Стронций, Sr | 9.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.46 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.5% | 4910 г |
| Хром, Cr | 17.67 мкг | 50 мкг | 35.3% | 43.6% | 283 г |
| Цинк, Zn | 0.8618 мг | 12 мг | 7.2% | 8.9% | 1392 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.021 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.78 г | ~ | |||
| Валин | 0.539 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.545 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.472 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.823 г | ~ | |||
| Лизин | 1.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.187 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.361 г | ~ | |||
| Треонин | 0.464 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.16 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аланин | 0.546 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.811 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.086 г | ~ | |||
| Глицин | 0.386 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.207 г | ~ | |||
| Пролин | 0.421 г | ~ | |||
| Серин | 0.42 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.376 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.179 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 1.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 8% | 9.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.123 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.013 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.02 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.039 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.029 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.533 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.744 г | min 16.8 г | 4.4% | 5.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.392 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.364 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Курица грибы лук тушенные составляет 81 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».