| Банан | 115 г |
| Какао Порошок [Лента] | 20 г |
| Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью [Dr. Korner] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.8 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1022 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.6% | 1310 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.9% | 3111 г |
| Углеводы | 31.4 г | 219 г | 14.3% | 8.7% | 697 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 7.3% | 833 г |
| Вода | 57.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3939 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.9% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1% | 6329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.44 мг | 500 мг | 1.3% | 0.8% | 7764 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.164 мг | 5 мг | 3.3% | 2% | 3049 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 7.6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.571 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1% | 6087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.57 мг | 90 мг | 7.3% | 4.4% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.263 мг | 15 мг | 1.8% | 1.1% | 5703 г |
| Витамин Н, биотин | 2.629 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3.2% | 1902 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5914 мг | 20 мг | 3% | 1.8% | 3382 г |
| Ниацин | 0.394 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.69 мг | 2500 мг | 9.1% | 5.5% | 1093 г |
| Кальций, Ca | 5.26 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19011 г |
| Кремний, Si | 50.6 мг | 30 мг | 168.7% | 102.4% | 59 г |
| Магний, Mg | 27.6 мг | 400 мг | 6.9% | 4.2% | 1449 г |
| Натрий, Na | 20.37 мг | 1300 мг | 1.6% | 1% | 6382 г |
| Сера, S | 7.16 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.4% | 13966 г |
| Фосфор, P | 18.4 мг | 800 мг | 2.3% | 1.4% | 4348 г |
| Хлор, Cl | 30.89 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 12.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 244.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.394 мг | 18 мг | 2.2% | 1.3% | 4569 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.105 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9524 г |
| Литий, Li | 2.169 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1774 мг | 2 мг | 8.9% | 5.4% | 1127 г |
| Медь, Cu | 51.26 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.1% | 1951 г |
| Молибден, Mo | 1.774 мкг | 70 мкг | 2.5% | 1.5% | 3946 г |
| Никель, Ni | 2.629 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.657 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.7% | 8371 г |
| Стронций, Sr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.45 мкг | 4000 мкг | 275862 г | ||
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 0.5% | 12170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.018 г | от 0.9 до 3.7 г | 2% | 1.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.03 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.6% | 0.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.131 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП картошка составляет 164,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».