| Масло какао | 50 г |
| Сахар, коричневый | 30 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Миндаль | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 551.3 ккал | 1684 ккал | 32.7% | 5.9% | 305 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.5% | 738 г |
| Жиры | 45.2 г | 56 г | 80.7% | 14.6% | 124 г |
| Углеводы | 25.2 г | 219 г | 11.5% | 2.1% | 869 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.9 г | 20 г | 64.5% | 11.7% | 155 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 1.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.7% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 1.4% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 5.97 мг | 500 мг | 1.2% | 0.2% | 8375 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.586 мг | 5 мг | 11.7% | 2.1% | 853 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 1.3% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.862 мкг | 400 мкг | 5% | 0.9% | 2014 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 56250 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.476 мг | 15 мг | 23.2% | 4.2% | 432 г |
| Витамин Н, биотин | 0.455 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.2% | 10989 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.2 мкг | 120 мкг | 7.7% | 1.4% | 1304 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.009 мг | 20 мг | 15% | 2.7% | 665 г |
| Ниацин | 1.034 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 625.24 мг | 2500 мг | 25% | 4.5% | 400 г |
| Кальций, Ca | 89.55 мг | 1000 мг | 9% | 1.6% | 1117 г |
| Кремний, Si | 5.172 мг | 30 мг | 17.2% | 3.1% | 580 г |
| Магний, Mg | 172.62 мг | 400 мг | 43.2% | 7.8% | 232 г |
| Натрий, Na | 11.31 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.2% | 11494 г |
| Сера, S | 46.25 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.8% | 2162 г |
| Фосфор, P | 276.3 мг | 800 мг | 34.5% | 6.3% | 290 г |
| Хлор, Cl | 13.69 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.1% | 16801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 8.168 мг | 18 мг | 45.4% | 8.2% | 220 г |
| Йод, I | 0.21 мкг | 150 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Кобальт, Co | 1.272 мкг | 10 мкг | 12.7% | 2.3% | 786 г |
| Литий, Li | 2.214 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8067 мг | 2 мг | 90.3% | 16.4% | 111 г |
| Медь, Cu | 1593.17 мкг | 1000 мкг | 159.3% | 28.9% | 63 г |
| Молибден, Mo | 22.383 мкг | 70 мкг | 32% | 5.8% | 313 г |
| Никель, Ni | 12.414 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.507 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.2% | 10848 г |
| Стронций, Sr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 93.9 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4260 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.4% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 2.6738 мг | 12 мг | 22.3% | 4% | 449 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.552 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 21.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.097 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.069 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.102 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.159 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.077 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.111 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.095 г | ~ | |||
| Серин | 0.079 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.057 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.035 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.9% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.11 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.9% | 8.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 44.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 22.655 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 8.579 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 10.562 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.276 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.969 г | min 16.8 г | 95.1% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.307 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.662 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.5% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад 50-30-50 составляет 551,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».