| Говядина, вырезка (Тушение) | 1016 г |
| Warzywa na patelnie (Frosta) | 386 г |
| Warzywa na patelnie z bazylia i tymiankiem (Hortex) | 292 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 144.7 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1164 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 10.6% | 655 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 12.2% | 566 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.6% | 12167 г |
| Вода | 12.5 г | 2273 г | 0.5% | 0.3% | 18184 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.2% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.4% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 44.17 мг | 500 мг | 8.8% | 6.1% | 1132 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.316 мг | 5 мг | 6.3% | 4.4% | 1582 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 8.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.301 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7546 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.641 мкг | 3 мкг | 54.7% | 37.8% | 183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.379 мг | 15 мг | 2.5% | 1.7% | 3958 г |
| Витамин Н, биотин | 1.893 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2641 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9144 мг | 20 мг | 24.6% | 17% | 407 г |
| Ниацин | 2.818 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.79 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.3% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 5.9 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 16949 г |
| Магний, Mg | 13.17 мг | 400 мг | 3.3% | 2.3% | 3037 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 2% | 3435 г |
| Сера, S | 145.27 мг | 1000 мг | 14.5% | 10% | 688 г |
| Фосфор, P | 111.5 мг | 800 мг | 13.9% | 9.6% | 717 г |
| Хлор, Cl | 37.41 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.636 мг | 18 мг | 9.1% | 6.3% | 1100 г |
| Йод, I | 4.54 мкг | 150 мкг | 3% | 2.1% | 3304 г |
| Кобальт, Co | 4.417 мкг | 10 мкг | 44.2% | 30.5% | 226 г |
| Марганец, Mn | 0.0223 мг | 2 мг | 1.1% | 0.8% | 8969 г |
| Медь, Cu | 114.93 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 7.9% | 870 г |
| Молибден, Mo | 7.32 мкг | 70 мкг | 10.5% | 7.3% | 956 г |
| Никель, Ni | 5.427 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 47.77 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7666 г |
| Хром, Cr | 5.17 мкг | 50 мкг | 10.3% | 7.1% | 967 г |
| Цинк, Zn | 2.0446 мг | 12 мг | 17% | 11.7% | 587 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Говядина тушеная с овощами составляет 144,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».